1．芒果

芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對(duì)于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進(jìn)食對(duì)孕婦作嘔也有很好的效果。

注意：對(duì)芒果過敏的孕媽媽最好是不要食用。

2．酸味食物

酸味食物能夠很好地調(diào)動(dòng)準(zhǔn)媽媽們的胃部進(jìn)行適當(dāng)?shù)胤潘桑苊馕杆岬姆磸?fù)堆積而引起食物回流的現(xiàn)象發(fā)生。想必很多準(zhǔn)媽媽們都會(huì)在自己隨身攜帶的包里放一些酸梅 或是酸果吧?這是非常正確的做法呢!但是，知秀網(wǎng)小編要提醒各位準(zhǔn)媽媽們，在酸性食物中，準(zhǔn)媽媽們千萬不要多吃山楂，孕婦吃多了山楂，不僅達(dá)不到不吐的效果，還會(huì)容易引起流產(chǎn)等非常嚴(yán)重的不良的狀況發(fā)生。

3．咸味食物

如果準(zhǔn)媽媽們需要參加一些聚會(huì)或者是在一些公眾場(chǎng)合吃飯，為了避免出現(xiàn)孕吐的尷尬狀況，那么您就很有必要在正式用餐前吃一些咸味食物。咸味食物能夠幫助緩解 因聞到食物氣味或是才剛吃一兩口就覺得胃里翻江倒海的狀況。當(dāng)然，知秀網(wǎng)小編推薦準(zhǔn)媽媽們吃咸味食物，不是說吃得越多越好。相反的，準(zhǔn)媽媽們也要控制好自己對(duì)鹽 分以及水分的攝入量，以免發(fā)生水腫或是引起一些懷孕的中毒癥狀。

4．蘋果

含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，可緩解孕吐，對(duì)食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。

5．柑橘

柑橘含生物類黃酮，是強(qiáng)力的抗氧化劑，且含有較多纖維質(zhì)，可以吸收水份、緩解惡心。

6．奇異果

奇異果含有豐富的維生素C，尤其制成果汁，不僅可以清熱生津，還能止吐止瀉。

7．緩解孕吐的食譜

1.魚麥芽湯：

原料：活鯽魚1條(約150克)，炒麥芽20克。

做法：麥芽放入洗干凈的魚腹中，加適量清水，隔水蒸熟，放少量蔥、姜、鹽調(diào)味，再蒸片刻就可食用。

2.烏梅陳皮粥：

原料：烏梅20克，陳皮30克，粳米50克。

做法：將烏梅、陳皮洗凈，加適量水一起煎煮30分鐘，去渣取汁，再放入粳米煮粥，每天少量多餐。

3.蘆藕粥：

原料：鮮蘆根60克(干的30克)，鮮藕50克，粳米50克。

做法：將蘆根切斷去掉結(jié)節(jié)，洗凈，加水煎，取汁約300毫升;把藕切成小塊，與粳米放入蘆根汁中，文火煮成粥，加適量冰糖，每天分2次服食。