【孕期媽媽所需關鍵營養(yǎng)成份】

1、葉酸：

葉酸是屬于維生素B群中的一種水溶性維生素，是神經(jīng)管發(fā)育的大功臣，對于腹中胎兒的發(fā)育和生長占了很大了關系。根據(jù)衛(wèi)生福利部對于國人營養(yǎng)素攝取量的建議，懷孕婦女一天得吃下約600微克的葉酸才足夠應付自身與胎兒所需。但因葉酸是水溶性維生素，超出身體所能吸收的范圍之外就會隨尿液排出，所以必須天天由飲食或營養(yǎng)品持續(xù)補充，以確保足夠的吸收。

2、植物性DHA：

在懷孕期間，胎盤會將必需脂肪酸從母體送至胎兒，尤其是在懷孕的后三個月中，胎兒因為神經(jīng)和血管系統(tǒng)的發(fā)展，會需要更多的必需脂肪酸，其中包括了DHA、ω-3系列多元不飽和脂肪酸。除市面上較常見的傳統(tǒng)DHA(魚油、海豹油)，建議可選擇植物性(海藻)的DHA。因為藻類來源DHA純凈天然，可避免深海魚類因為處于海洋的食物煉頂端，而潛藏毒物重金屬的累積污染問題，也減少媽咪們因為魚油腥味而難以下咽，素食者也可以使用。

3、膳食纖維

生理及心理狀態(tài)在懷孕及生產(chǎn)期間都會發(fā)生顯著的改變。在歡喜迎接新生命的同時，負擔的責任也相對地增加。懷孕期間隨著子宮慢慢變大，子宮會壓迫到腸胃道，容易引起便秘情形，而膳食纖維是腸胃道的清道夫，減少有害物質(zhì)在腸內(nèi)停留的時間。故孕婦應攝取適量的纖維質(zhì)及水分， 幫助排便順暢。

4、GA(神經(jīng)節(jié)苷脂Ganglioside)

孕期與嬰幼兒期是大腦迅速生長和發(fā)育的時期，因為神經(jīng)元在這個時期產(chǎn)生分叉，并發(fā)生連接形成網(wǎng)狀結構，在大腦迅速發(fā)育的關鍵時期，對營養(yǎng)素有更高的需求來支持大腦結構和功能的發(fā)育，但單單只有DHA的營養(yǎng)素是不夠的，尤其對還在吸收母體營養(yǎng)的寶寶來說，孕媽媽們更應該補充GA(神經(jīng)節(jié)苷脂)，GA(神經(jīng)節(jié)苷脂)是神經(jīng)連接功能的關鍵。神經(jīng)連接有助于信息傳遞，從而加強學習力和記憶力，從而奠定學習和記憶的基礎。

5、鈣質(zhì)鐵質(zhì)

中后期胎兒發(fā)育骨骼會需要大量的鈣質(zhì)，飲食的部分可以吃富含鈣質(zhì)的食物如：小魚干、黑芝麻、起司、芥蘭菜、傳統(tǒng)豆腐、芥菜..等。另外鐵質(zhì)的部分可以藉由食物來攝取(如下圖)，除了食物中的鐵質(zhì)之外，適合孕媽媽的營養(yǎng)補充品也不可少。

市面上的孕婦營養(yǎng)補充品中，安滿孕媽媽奶粉的口感不會太甜膩，也有牛奶清香，很適合孕期不適的媽咪們飲用，特別是含有對胎兒發(fā)育非常重要的葉酸、植物性海藻DHA、GA神經(jīng)節(jié)苷脂，能滿足整個孕期所需。包含了懷孕中所需要的各種必需營養(yǎng)素，幫助胎兒在媽媽體內(nèi)吸收足夠營養(yǎng)并正常發(fā)育與生長。

每天建議兩杯，200ml溫開水+四湯匙的奶粉攪拌即可!安滿奶粉的粉末非常細致，用攪拌棒就可以輕松攪拌，也不會有結塊的狀況唷!我很喜歡安滿孕媽媽奶粉的口感，喝起來不會太甜，很簡單方便補充到孕期所需，包含生完孩子補喂母乳時，一樣可以喝安滿，讓母乳有充足的營養(yǎng)!

從懷孕到哺喂母乳的過程，最開心就是看到寶貝健康快樂的成長。但寶寶的健康發(fā)展跟母體的營養(yǎng)補充有著絕對的關系，希望寶寶頭好壯壯的孕媽媽們，各種營養(yǎng)的攝取務必要多注意喔!