很多人都知道孕婦需要補充葉酸，但是并不知道該如何科學(xué)補葉酸，比如為什么要吃葉酸，什么時候吃葉酸，葉酸要補多少?吃到什么時候就可以不吃……

今天給大家分享5個誤區(qū)，生過寶寶的看看自己中了幾槍，備孕期間的女性朋友們還有機(jī)會糾正不科學(xué)的認(rèn)識：

誤區(qū)一：只有準(zhǔn)媽媽需要補葉酸

可能大家都普遍認(rèn)為，只有準(zhǔn)備懷孕的女性才需要補充葉酸。其實，對于備孕男性來說，葉酸也是提高精子質(zhì)量的重要物質(zhì)。

當(dāng)未準(zhǔn)爸爸體內(nèi)的葉酸不足時，其精液的濃度下降，而精子活動能力也下降，從而使得受孕機(jī)會減少。

目前，也有科學(xué)已經(jīng)證明，足夠的葉酸對于男性生殖健康是相當(dāng)重要的。美國農(nóng)業(yè)部甚至已經(jīng)公布男性每日膳食標(biāo)準(zhǔn)，其中就有一項是必須保證成年男性每天攝入不少于0.4毫克的葉酸。

誤區(qū)二：葉酸補充越多越好

既然葉酸那么重要，是不是吃越多越好呢?并不是這樣的。過度補充葉酸反而會干擾孕媽媽的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，反而會影響胎兒的發(fā)育。因此，未準(zhǔn)媽媽應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸制劑。

誤區(qū)三：葉酸與其他營養(yǎng)素同補?

備孕補葉酸的同時，其它營養(yǎng)是不是也要一起補?其實盲目過量地補充并沒好處。就拿葉酸來說，當(dāng)未準(zhǔn)媽媽在補充維生素C之后，體內(nèi)會形成一種相對的酸性環(huán)境，在這種環(huán)境下服用的葉酸，輕而易舉地就被破壞了其營養(yǎng)。

誤區(qū)四：補葉酸可以生雙胞胎

民間對于雙胞胎的各種求子方法層出不窮，其中就有一種是說女性在準(zhǔn)備懷孕，定期攝入葉酸可以幫助受孕，增加生雙胞胎的幾率。不少女性不惜以身試法，過度攝入葉酸，結(jié)果反而影響了受孕。

其實，這種說法是毫無科學(xué)根據(jù)的。孕育雙胞胎從受精卵結(jié)合的那一刻就已經(jīng)決定了，并非后天靠補充葉酸就可以決定的。

誤區(qū)五：只有備孕期間需要補充

孕前吃葉酸的作用主要是預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形和降低寶寶其它出生缺陷風(fēng)險。孕前3-6個月開始補充葉酸。

為什么懷孕后還要補葉酸?因為懷孕后，準(zhǔn)媽媽對葉酸的需求量比正常人高4倍，在孕中、后期，寶寶DNA的合成，胎盤、母體組織和紅細(xì)胞增加都需要大量葉酸。

所以，整個孕期準(zhǔn)媽媽都需要補充葉酸。