1．多喝水

想要預(yù)防流感平時(shí)就一定要多喝水，平時(shí)體內(nèi)水分不足的話體內(nèi)各機(jī)能都會(huì)下降，一天喝足量的水能幫助你提高鼻粘膜功能，緩解鼻部不適癥狀。溫水或是清淡的熱湯，能夠緩解身體疲勞，讓身體更有效地抵制流感。

2．多通風(fēng)

春天如果一直不開窗開門通風(fēng)的話同一個(gè)屋子里面導(dǎo)致病菌的傳染，所以平時(shí)一定要注意同房，把里面的空氣和外面的空氣進(jìn)行交流，這樣就會(huì)使屋子里面的空氣得到比較好的更換。

3．注意個(gè)人衛(wèi)生

有很多疾病都是因?yàn)樾l(wèi)生不過關(guān)導(dǎo)致的，建議大家平時(shí)飯前飯后勤洗手，有效防止病原體通過手接觸到眼睛、嘴巴而傳播感染。因此，在春季流感高發(fā)期要經(jīng)常用洗手液、香皂洗手，這是也是預(yù)防感冒和流感一種有效防護(hù)措施。

4．保證充足睡眠

一定要保持充足的睡眠，美國研究者曾進(jìn)行過一項(xiàng)試驗(yàn)，讓志愿者只睡后半夜，第二天，他們的免疫力下降了30%。接著，又讓他們睡足8小時(shí)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，他們的免疫力完全恢復(fù)了。所以保證充足的睡眠是很重要的。

5．適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能有效提高免疫力，從而預(yù)防各種疾病，每天能積極活動(dòng)3個(gè)小時(shí)的人，比活動(dòng)量少的人患流感的幾率低35%。專家建議，最好每周鍛煉3次，快走、爬樓梯或打乒乓球都可以。

6．注意增減衣物

冬天的穿衣也是一門講究，過多過少都不好。首先，我們都知道，在大冷天穿衣過少會(huì)很容易著涼受寒，讓感冒有可乘之機(jī)。 但穿太多太厚又會(huì)經(jīng)常出汗，出汗后風(fēng)一吹反而更容易著涼。所以，穿著適量，并隨身帶著一件外套，根據(jù)環(huán)境和場合適當(dāng)加減是最好的辦法。