當(dāng)女性過(guò)了適合懷孕的年齡，又想要寶寶，存在的風(fēng)險(xiǎn)也是很大的，在這個(gè)時(shí)候，需要做好哪些準(zhǔn)備來(lái)降低風(fēng)險(xiǎn)呢？

高齡備孕一胎或者二胎，對(duì)孕前檢查、飲食、作息、情緒等方面是需要更加謹(jǐn)慎的。

有不少女性因?yàn)楣ぷ骰蛘呒彝サ仍蜻t遲沒(méi)有懷孕，直到高齡時(shí)才開(kāi)始備孕，雖然高齡備孕成功幾率沒(méi)有在最佳生育年齡里備孕的女性高，不過(guò)通過(guò)參考高齡備孕成功經(jīng)驗(yàn)是可以成功懷孕的。

高齡備孕成功經(jīng)驗(yàn)注意以下5點(diǎn)：

1、孕前檢查：

高齡女性患病的幾率大于年輕女性，應(yīng)及時(shí)查出并進(jìn)行正規(guī)治療，直至痊愈，如：貧血、心臟病、高血壓、肝炎、腎臟病、糖尿病、陰道炎、口腔炎等。

同時(shí)也要進(jìn)行優(yōu)生檢查，包括風(fēng)疹病毒抗體測(cè)定等4項(xiàng)，促性腺激素、黃體生成素測(cè)定等6項(xiàng)，性傳播疾病與婦科病檢查，染色體檢查等。

2、注意孕前飲食：

備孕前半年以上夫妻兩人都要戒煙酒，香煙和酒精會(huì)危害胎兒的正常成長(zhǎng)。雖然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影響生育能力，但減少飲用含有咖啡因的飲料是明智的做法。

準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸們?cè)趥湓衅陂g不僅要保證各種營(yíng)養(yǎng)的均衡，更要注意補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)素。孕前需要補(bǔ)充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。孕前可通過(guò)中醫(yī)藥、藥膳飲食調(diào)理身體，尤其是調(diào)理卵巢功能、補(bǔ)氣血，更利受孕。

3、作息規(guī)律：

備孕期間盡可能在晚上10點(diǎn)以前上床，清晨早一點(diǎn)起床，活動(dòng)一下身體，這對(duì)高齡媽媽身體健康大有好處。

夫妻雙方計(jì)劃懷孕前的3個(gè)月共同進(jìn)行適宜與合理的運(yùn)動(dòng)或相關(guān)的體育鍛煉如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等以提高各自的身體素質(zhì)為懷孕打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

4、情緒穩(wěn)定：

在國(guó)外有媒體報(bào)道，由快樂(lè)、抑郁以及其他心理狀態(tài)引發(fā)的激素和化學(xué)物質(zhì)的分泌能夠影響精子和卵子，從而在懷孕期間造成孩子長(zhǎng)久的改變。所以高齡媽媽在備孕期間要保持良好的心態(tài)，不要對(duì)備孕感到過(guò)于焦慮。

5、監(jiān)控排卵：

為提高受孕率，女性可以學(xué)會(huì)監(jiān)測(cè)排卵，排卵后同房能提高受孕率。臨床監(jiān)測(cè)排卵有多種方法，包括基礎(chǔ)體溫、血尿激素測(cè)定、宮頸黏液評(píng)分、B超等。

B超是監(jiān)測(cè)卵泡發(fā)育的最準(zhǔn)確方法，能連續(xù)動(dòng)態(tài)直接觀察卵泡的形態(tài)學(xué)改變，了解卵泡發(fā)育排卵的全過(guò)程，還可以確定是否排卵。

最后，希望所有的備孕媽媽都能盡快成功地受孕哦！