想要有好的“孕”氣，那么現(xiàn)在就要開始準(zhǔn)備了哦！文章當(dāng)中為備孕的女性朋友們備注幾點(diǎn)內(nèi)容，請(qǐng)多多參考！

1、備孕不只是女人的事

生孩子可不單單是女人的事情，男人也需要備孕。男方也需要做孕前檢查，且在身體正常的情況下，備孕期的男性最好戒煙戒酒，遠(yuǎn)離污染源，遠(yuǎn)離有害物質(zhì)，注意營養(yǎng)均衡、鍛煉身體。一般來說，戒煙戒酒3個(gè)月就可以嘗試懷孕了。

2、懷孕要乘早，避免高齡妊娠

女性的生育年齡在23～30歲之間為最佳時(shí)期，男性為30～35歲為最佳。懷孕年齡太大或太小都不適宜。因?yàn)殡S著女性年齡的增長，卵細(xì)胞也會(huì)衰老，卵子染色體衰退，從而增加遺傳疾病的發(fā)病率。當(dāng)備孕女性年齡超過35歲則被稱為高齡妊娠，高齡妊娠需要承擔(dān)更多的風(fēng)險(xiǎn)，例如發(fā)生不孕、流產(chǎn)、胎兒畸形以及孕產(chǎn)期并發(fā)癥等。

3、避開有害物質(zhì)，遠(yuǎn)離輻射

建議在工作中需頻繁接觸油漆、農(nóng)藥、射線等有害物質(zhì)的備孕夫妻，應(yīng)先暫停工作一段時(shí)間后再進(jìn)行懷孕。備孕期間不做含輻射的檢查項(xiàng)目，不長時(shí)間接觸一些會(huì)致畸的重金屬、有機(jī)溶液、殺蟲劑等。

4、注意藥物影響，謹(jǐn)遵醫(yī)囑

在備孕及懷孕過程中，不濫用不必要的藥物。需要治療疾病的，應(yīng)謹(jǐn)遵醫(yī)囑，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

5、注意飲食均衡，不過度肥胖

備孕期內(nèi)不可過度進(jìn)補(bǔ)，不要以為備孕是特殊時(shí)期就要特別對(duì)待，吃得越好對(duì)身體才好。盲目的進(jìn)補(bǔ)反而會(huì)適得其反。肥胖不僅會(huì)影響外貌，更會(huì)影響孕產(chǎn)。當(dāng)然，也不可過度謹(jǐn)慎，這不能碰那不能吃，太過講究。實(shí)際上，備孕期的飲食并不特殊，只要熱量合理，營養(yǎng)均衡，多吃水果蔬菜就好。太過肥胖的女性，應(yīng)適當(dāng)減肥，將體重控制在合理的范圍內(nèi)，再進(jìn)行備孕。

除了吃，備孕期間適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，也會(huì)給“孕”氣加分哦！