處于備孕狀態(tài)的女性朋友們，需要知道的是，自己在什么時(shí)候是具備有備孕條件的，那就是在達(dá)到基礎(chǔ)體溫的時(shí)候！我們一起來了解一下吧！

基礎(chǔ)體溫又稱靜息體溫，指人體在經(jīng)過6—8小時(shí)的睡眠后，尚未起床、進(jìn)食、說話、運(yùn)動(dòng)前所測(cè)定的體溫?；A(chǔ)體溫是人體一晝夜中的最低體溫，它主要用來衡量人體的代謝和激素水平?；A(chǔ)體溫男女都有，但男性每天的體溫幾乎沒有變化，而女性由于生殖激素比較復(fù)雜，會(huì)調(diào)節(jié)體溫不斷變化。

正常女性的基礎(chǔ)體溫以排卵日為分界點(diǎn)，呈現(xiàn)前低后高的狀態(tài)，也就是醫(yī)學(xué)上說的“雙相體溫”。排卵前，孕激素少，體溫呈低溫趨勢(shì)，一般為36.2℃。排卵后，體溫急劇上升，一般增高幅度為0.3℃—0.6℃，使基礎(chǔ)體溫達(dá)到36.7℃，呈高溫趨勢(shì)。

可以據(jù)此來判斷自己的健康狀況，概括地說，女性基礎(chǔ)體溫大概有以下6種功能：

1、排卵-把握受孕良機(jī)

當(dāng)女性月經(jīng)來臨時(shí)，基礎(chǔ)體溫為低溫;排卵之后，基礎(chǔ)體溫則會(huì)轉(zhuǎn)為高溫。一般來說，女性在排卵24小時(shí)之后，受精的比率會(huì)變得比較低，但是精子大約可以在子宮里存活72小時(shí)。所以，在女性基礎(chǔ)體溫處于低溫、接近排卵期時(shí)就應(yīng)該行房，可以每隔兩天行房一次，這樣可以增加受精幾率。若等到基礎(chǔ)體溫達(dá)到高溫時(shí)再行房，那懷孕的幾率降低了。

2、發(fā)現(xiàn)多囊卵巢

如果高溫期較短，嚴(yán)重的還可能持續(xù)低溫，那很有可能患上了多囊卵巢綜合征。患上此病的女性往往較胖、青春痘多、毛發(fā)濃密、月經(jīng)經(jīng)常性不準(zhǔn)。有這種情況的女性，通常有家族性遺傳糖尿病，如懷孕生子，則屬于妊娠糖尿病的高危險(xiǎn)人群。

3、監(jiān)測(cè)卵巢功能

如果基礎(chǔ)體溫的循環(huán)周期縮短，原本的28天，慢慢變?yōu)?4天或22天，高溫期也會(huì)相應(yīng)縮短，則說明卵巢功能不好，會(huì)影響女性雌性激素分泌，破壞性生活，損傷女性膚質(zhì)、膚色，若卵巢衰竭，還會(huì)讓女性更年期提前到來。

4、提示其他病變

如果月經(jīng)期間基礎(chǔ)體溫不降低，可能有子宮內(nèi)膜異位癥或早期亞臨床流產(chǎn)，也應(yīng)及時(shí)警覺，及早到醫(yī)院去做進(jìn)一步檢測(cè)。子宮內(nèi)膜異位癥最主要的癥狀是痛經(jīng)，其次是一些跟不育有關(guān)的癥狀。

5、那么基礎(chǔ)體溫如何自測(cè)呢？

每晚臨睡前，把甩好的基礎(chǔ)體溫計(jì)放在隨手可拿的地方。清晨醒來后不做任何活動(dòng)，立即測(cè)量體溫。需要連續(xù)測(cè)量3個(gè)以上的月經(jīng)周期，測(cè)出的數(shù)據(jù)才能說明問題。將每天的測(cè)量結(jié)果記錄在體溫單上，并連成曲線，同時(shí)，將影響體溫的任何因素如感冒、同房、失眠、月經(jīng)期等，也記在體溫單上。根據(jù)一段時(shí)間的記錄掌握規(guī)律，可以督促姐妹們及時(shí)排查健康隱患。

6、這里巢內(nèi)需要提醒姐妹們：

如果忘記測(cè)量，當(dāng)天就不要補(bǔ)測(cè)了，最好還是第二天再測(cè)，因?yàn)槠鸫埠蟮幕顒?dòng)會(huì)使體溫升高，這樣一來就無法得到準(zhǔn)確的基礎(chǔ)體溫了。