在備孕中的女性想要快速的懷孕，那肯定需要先調(diào)理自己的身體，孕育一個好的環(huán)境，如果你想排卵？想懷孕？你就這樣吃！

備孕期間測試排卵期是懷孕必備功課。有的女性發(fā)現(xiàn)自己不排卵，或者卵子成熟度不夠。有什么辦法促排卵呢? 促排卵可以多吃谷類食物

在日常生活中應(yīng)該多吃些谷類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進女性排卵。除了谷類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此經(jīng)常有不排卵情況的女性朋友應(yīng)該多吃這些食物。

促排卵可以吃豆類食物

在日常生活中應(yīng)該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物，因為很多時候女性之所以會出現(xiàn)不排卵的情況多半是因為體內(nèi)雌激素過低所導(dǎo)致。生活中含有植物類雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆?jié){ 、黑豆湯等。黑豆具有很好的促卵泡發(fā)育的功效，同時還能夠補充雌激素，因此建議女性朋友，在月經(jīng)前以及月經(jīng)后都應(yīng)該多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。

促排卵可以喝先天歸一湯

很多女性不僅有不排卵的情況，同時還伴有月經(jīng)不正常的癥狀，對于這部分女性而言，在日常生活中就應(yīng)該多喝一些先天歸一湯。它具有調(diào)經(jīng)育子的功效，對婦女因清志所傷，月經(jīng)不調(diào)，不能受孕等癥狀都具有很好的調(diào)理作用。

準備懷孕，確實是件大事情，備孕夫妻不管是在心理還是生理，都需要做好準備哦!

不要在炎熱和嚴寒季節(jié)受孕

懷孕早期，正是胎兒的大腦皮質(zhì)初步形成的階段?？崾罡邷?，孕婦妊娠反應(yīng)重，食欲不佳，蛋白質(zhì)及各種營養(yǎng)攝入量減少，機體消耗量大，會影響胎兒大腦的發(fā)育。另外，嚴寒季節(jié)孕婦多在室內(nèi)活動，新鮮空氣少，接觸呼吸道病毒的機會增多，容易感冒而損害胎兒。

不要抽煙喝酒

酒精對生殖細胞的損害并不會隨酒精代謝物排出體外而消失，只有排除受損的生殖細胞才可避免胎兒畸形的形成。卵子在成熟分裂過程中，易受到酒精的影響。卵子從初級卵細胞到成熟卵子約需14天，根據(jù)卵細胞的成熟時間來看，如果女子飲用了較多的酒，那么最好在停止飲酒1個月后再受孕。

不要在情緒壓抑時受孕

情緒與健康息息相關(guān)，還可影響精子質(zhì)量。同時不良的情緒刺激可影響母體激素分泌，使胎兒不安，躁動而影響生長發(fā)育，甚至流產(chǎn)。因此，精神不愉快時可暫避免受孕，待精神愉快時受孕為佳。

不要在蜜月時受孕

新婚前后，男女雙方為操辦婚事、禮節(jié)應(yīng)酬而奔走勞累、迎來送往，體力超負荷消耗，降低了精子和卵子的質(zhì)量。新婚蜜月時性生活頻繁，也會影響精子和卵子在子宮著床的環(huán)境，降低受孕質(zhì)量，從而不利于優(yōu)生。

不要在旅行途中受孕

旅游途中往往生活起居沒有規(guī)律，飲食失調(diào)，饑飽無常，營養(yǎng)偏缺不勻，睡眠不足，使大腦皮質(zhì)經(jīng)常處于興奮狀態(tài)。加上過度疲勞和旅途顛簸，可影響孕卵生長或引起子宮收縮，易導(dǎo)致流產(chǎn)或先兆流產(chǎn)。