男性都希望自己的精子有活力，能夠孕育一個健康的孩子，但是你知道你有些事情會傷害自己的精子嗎？男同胞們注意了，這些事情最傷精！

備孕的時候，精子和卵子的質(zhì)量都是很關(guān)鍵的，是孕育一個健康的寶寶的基礎(chǔ)。但是它們也是很脆弱的，需要我們的時時呵護(hù)。今天我們就來說一下，會導(dǎo)致精子畸形、質(zhì)量下降的那些因素。平時生活中，男同胞們可要注意了。

煙酒

這個對身體有危害，大家應(yīng)該都是知道的。再具體一點的話，香煙中的尼古丁不但能降低男性體內(nèi)性激素的分泌，對精子還有直接殺傷能力。同樣，酒對精子也有殺傷能力。長期飲酒，會使精子活力降低、發(fā)育不良。

饑餓

均衡營養(yǎng)是很重要的。長期偏食你可能覺得是不太重要。但是偏食會導(dǎo)致體內(nèi)所需的元素缺失。當(dāng)體內(nèi)缺鋅的話，會使男性的性功能減退，同時會影響精子的質(zhì)量。

高溫

精子的適宜生存溫度比人體低2-6度。平時會通過自身來調(diào)節(jié)溫度。但是長期處在高溫環(huán)境中，會導(dǎo)致精子的數(shù)量減少。所以男同胞最好不要蒸桑拿、泡溫泉、長時間洗熱水澡等。

驚擾

事事總不能全如自己的意。夫妻偶爾也會有爭吵。但是如果長時間的處于煩惱或憂郁中，會影響機體的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌功能，導(dǎo)致睪丸生精功能發(fā)生紊亂。嚴(yán)重時可導(dǎo)致不育。

藥物

俗話說是藥三分毒，有些藥物對精子也是有損傷作用的。如呋喃類藥、激素類藥，可誘發(fā)精子生長障礙、精子染色體損害或斷裂。

X線

輻射也會對精子造成損害。大劑量放射線照射可引起精子染色體畸變。

咖啡因

現(xiàn)在生活壓力過大，很多白領(lǐng)會通過咖啡來提神。但是過多的咖啡因會傷害生精細(xì)胞。所以男同胞們在備孕時還是克制一下比較好。此外，含有咖啡因的可樂或濃茶等其他飲料，也要有節(jié)制的飲用。當(dāng)然，最好的還是放棄含糖、咖啡因的飲料，常喝白開水。

同房適度

同房過頻或過少，對于精子來說都是傷害。過頻，會導(dǎo)致射精精液中的精子量減少。過少，會導(dǎo)致精子的質(zhì)量下降。最后都會導(dǎo)致好孕幾率變小。

為了好孕，男同胞們一定要好好愛護(hù)自己的小蝌蚪。