備孕期，建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，營造健康的備孕環(huán)境，這期間正是培養(yǎng)優(yōu)秀卵子，提高精子質(zhì)量的關(guān)鍵時(shí)期，寶寶會不會輸在起跑線上，備孕期的準(zhǔn)備工作也是很關(guān)鍵。

備孕期，這些問題一定要注意：

1.饑一頓飽一頓

飲食規(guī)律點(diǎn)，一日三餐一餐也別少，不僅不能少，還要餐餐有營養(yǎng)，要知道，你吃的不是反，是寶寶未來的健康和聰明的大腦哦。

營養(yǎng)不良、營養(yǎng)過剩，對女性之后在孕期的新陳代謝，受孕率等都有不利影響哦。

2.垃圾食品不要了不要了

用多次利用的油煎炸的食物，剩飯剩菜，膨化食品、腌制食品、罐頭等食物少吃或不吃，對健康有益無害。

遠(yuǎn)離油煙、燒烤煙氣，熏烤類的食物盡量不吃，油煙、燒烤煙氣都屬于高致癌物，并且有導(dǎo)致胚胎發(fā)育畸形的風(fēng)險(xiǎn)。

3.補(bǔ)充微量元素

孕前體檢時(shí)，如果確診缺乏微量元素，一定要聽取專家意見科學(xué)補(bǔ)充，像是鋅、碘、硒、鐵、鈣等，增加必備營養(yǎng)，為以后胎兒發(fā)育做準(zhǔn)備，厚積才能薄發(fā)。

溫馨提示：

備孕前，最好能做詳細(xì)的孕檢，評估生殖條件后有的放矢的進(jìn)行備孕，特別是35歲以上的女性，和備孕近一年無果的女性。