備孕的夫妻該怎么飲食呢？有沒(méi)有適合備孕夫妻的食物？今天知秀網(wǎng)小編給你們介紹的是

備孕夫妻的飲食，想要懷寶寶，你得這樣吃！

馬上就又是新的一年了，很多小夫妻們也都在緊張的備孕著，備孕是為了得到更優(yōu)質(zhì)的精子和卵子，所以在生活上，我們也要格外注意，飲食上究竟要做到哪些，才能順利懷孕呢?快來(lái)看看吧……

?豆類食物

豆類食物屬于植物類雌激素食物，很適合女性多食，不僅可以幫助補(bǔ)充雌激素，還有助于卵泡發(fā)育，同時(shí)能促進(jìn)排卵。如果你是懷孕的困難戶，試著多吃一些豆類食品吧。

?谷類食物

五谷雜糧對(duì)身體健康有不少好處，谷類也含有植物雌激素，幫助女性排卵。平時(shí)可以吃一些大米、小米、高粱米等等。

?維生素C食物

想要有優(yōu)質(zhì)的卵子，那指定少不了維生素C，維C能確保女性正常排卵，很多綠色蔬菜和新鮮水果中都含有豐富的維生素C。

?野生甲魚(yú)湯

甲魚(yú)湯很適合一些不排卵的女性，效果也不錯(cuò)，甲魚(yú)湯能增強(qiáng)透明白帶的分泌量，促進(jìn)排卵及卵泡的發(fā)育，提高受孕率。燉甲魚(yú)湯的時(shí)候，還可以放一些枸杞、淮山等滋補(bǔ)的食物。

?先天歸一湯

先天歸一湯是中藥里一種調(diào)經(jīng)育子的補(bǔ)品，主要是用十四味藥，如人參、甘草、當(dāng)歸、生地、白芍等熬制，感興趣的寶寶們可以去中藥館了解一下。

?紅糖姜茶

紅糖姜茶有暖宮的作用，還可以調(diào)理身體，子宮健康，排卵才能順利，尤其是一些宮寒的女性，很適合喝點(diǎn)紅糖姜茶。尤其是在月經(jīng)期間，效果最好。