為了減肥，常吃果蔬沙拉，盡量少吃白米飯；

海鮮里的優(yōu)質(zhì)蛋白比紅肉多，所以多吃海鮮少吃肉；

三五好友結(jié)伴自助餐，三文魚(yú)刺身最貴，必須吃到扶墻走；

吃牛排追求肉質(zhì)鮮嫩，只要五分熟…

你知道嗎，這些不經(jīng)意的飲食小細(xì)節(jié)，都在給你的身體埋下“宮寒”隱患。

你更加不知道——你可以從一日三餐入手，標(biāo)本兼治，改善宮寒，吃出一個(gè)白里透紅的自己。

當(dāng)你關(guān)注到“宮寒”這個(gè)詞一定是身體正在釋放某種訊號(hào)

都說(shuō)自己“宮寒”，可你真的了解“宮寒”嗎？

如果哪天你開(kāi)始被網(wǎng)絡(luò)上、各種產(chǎn)品廣告、或是親朋好友口中的“宮寒”二字所吸引時(shí)，你的身體十有八九正在釋放出下面這些訊號(hào)：

手腳冰涼，暖寶寶不離身。哪怕身邊的男票再不給力，你也會(huì)咬咬牙對(duì)自己說(shuō)，好歹是個(gè)恒溫暖爐，堅(jiān)持一下，熬過(guò)這個(gè)冬天；

痛經(jīng)困擾，大姨媽一來(lái)，戰(zhàn)斗力+血值瞬間暴跌。溫開(kāi)水和紅糖姜茶也帶不走那幾日淡淡的憂傷，無(wú)奈的是期待已久的“姨媽假”始終沒(méi)有出現(xiàn)；

臉色暗淡無(wú)光，頭發(fā)干枯易掉，若隱若現(xiàn)的小雀斑。白里透紅的美，過(guò)了青春期，只能仰仗粉底液和腮紅，由內(nèi)而外透著光，就只是一個(gè)傳說(shuō)…

你在為這些問(wèn)題困擾嗎？

其實(shí)，這些都是小毛小病，還有更棘手的：

下腹部脂肪堆積、陰道炎反復(fù)發(fā)作、慢性盆腔炎、性欲減退、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤、先兆流產(chǎn)、宮外孕、不孕不育……

事實(shí)上，從中醫(yī)角度來(lái)看，50%以上的婦科病和不孕癥都與宮寒有關(guān)。

如果上述問(wèn)題，你占了一半，你多半就是“宮寒”了。

數(shù)千年來(lái)，“宮寒”一直被視為女性健康的一大殺手。江湖傳言“十女九寒”，可見(jiàn)大部分女性體質(zhì)均是偏“寒”的。

由于宮寒的一些癥狀比較常見(jiàn)，很多女性往往認(rèn)為那都是小事，沒(méi)放在心上，更不會(huì)及時(shí)治療，結(jié)果一拖再拖，最終導(dǎo)致讓人追悔莫及的后果。

開(kāi)始調(diào)理之前請(qǐng)先弄明白什么是“宮”，你的“寒”從哪里來(lái)

如果你已經(jīng)給自己打上“宮寒”的標(biāo)簽，又不知道從何處著手開(kāi)始調(diào)理，那么請(qǐng)不要著急，建議你先耐心地給自己掃個(gè)盲。因?yàn)?mdash;—

此“宮”非彼宮，此“寒”非彼寒。

如果這兩個(gè)基本概念都沒(méi)搞清楚，你的調(diào)理十有八九又是瞎折騰了。

既然我們已經(jīng)開(kāi)始認(rèn)真對(duì)待“宮寒”這件事，就應(yīng)該回到它出生的地方——中醫(yī)體系里去好好讀懂它。不管你是“中醫(yī)粉”，還是“中醫(yī)黑”，請(qǐng)不要在一知半解的時(shí)候輕易下結(jié)論。拋開(kāi)一切雜念，去感受你的身體，只有它才是最誠(chéng)實(shí)而又忠于你的。

先分享以下關(guān)于“宮寒”簡(jiǎn)單粗暴的總結(jié)，供參考：

第一，“宮寒”不是病

“宮寒”不是一種病，而是一種證型，簡(jiǎn)單地說(shuō)，它就是一種人體失去平衡的狀態(tài)，不一定已經(jīng)達(dá)到疾病的程度，輕者可能是亞健康，重者可能是生病了。千里之堤毀于蟻穴，我們要做的就是防微杜漸，在它剛剛有小火苗的時(shí)候就把它熄滅。

第二，“宮”不是子宮

“宮寒”的“宮”并非指西醫(yī)里說(shuō)的“子宮”單個(gè)器官，而是包括子宮、輸卵管、卵巢等附件器官及其功能，也可以理解為是女性的整個(gè)內(nèi)生殖系統(tǒng)，所以，務(wù)必記住，我們?cè)谥嗅t(yī)里說(shuō)“宮”的時(shí)候，不僅僅只是指子宮。再往下探究，就是西醫(yī)里“器官”的概念，和中醫(yī)里“臟腑”的概念是不同的，它們就是兩套學(xué)說(shuō)，兩種體系，臟腑所包含的，除了器官之外，還有和對(duì)應(yīng)器官相關(guān)的一整套系統(tǒng)，包括血管、經(jīng)絡(luò)等等。

第三，“寒”不是溫度低

“宮寒”的“寒”并非指“溫度低”，而是指機(jī)體功能低下的狀態(tài)。所以，我們不能單純地將“宮寒”理解為“子宮溫度低”，靠多穿衣服保暖就解決。舉個(gè)例子，我們說(shuō)一個(gè)人“上火”了，也不是說(shuō)這個(gè)人燒起來(lái)了，也不能依靠給人澆點(diǎn)水就能“降火”？說(shuō)到底，還是要由內(nèi)而外地改善機(jī)體功能低下的狀態(tài)，才能真正改善“宮寒”。

到這里，你估計(jì)還有個(gè)疑問(wèn)，我不管“宮寒”的“寒”是指“溫度低”還是“機(jī)體功能低下”，我就想知道這個(gè)“寒”究竟是哪里來(lái)的？我要怎么阻止它？

別急別急，中醫(yī)是個(gè)博大精深的體系，不是三言兩語(yǔ)可以說(shuō)的清楚明白，在這兒只能和大家說(shuō)，“宮寒”從起因看有內(nèi)因也有外因，從類(lèi)型看有“虛寒”也有“實(shí)寒”，不同的起因和類(lèi)型，調(diào)理方法都各不相同。

想要好好調(diào)理，事半功倍，還真沒(méi)有什么簡(jiǎn)單粗暴的辦法。

好好吃飯就能解決的問(wèn)題請(qǐng)不要留給醫(yī)生！

說(shuō)到“宮寒”怎么調(diào)理，很多人第一反應(yīng)是，我可以吃點(diǎn)什么？是不是紅糖生姜水可以解決所有人的“宮寒”問(wèn)題？

并不是！

雖然“實(shí)寒”的人在調(diào)理時(shí)要更注重“散寒”，“虛寒”的人在調(diào)理時(shí)要更注重“補(bǔ)氣血”，但每個(gè)人還存在個(gè)體差異，“文不對(duì)題，藥不對(duì)癥”的情況還是常常在發(fā)生。

是不是需要人參、鹿茸、阿膠各種高級(jí)補(bǔ)品輪番上陣？

也不是！

我們想要和大家分享的是，一天50塊錢(qián)上下就能搞定的健康調(diào)理餐。從食材到配料，從烹調(diào)方法到用餐時(shí)的心情，只要你有心，每一個(gè)環(huán)節(jié)，你都可以為自己的健康加分。

比如，你知道白米飯就是“補(bǔ)氣血”的佳品嗎？你知道“煮極爛”的牛肉調(diào)理的效果遠(yuǎn)勝于五分熟的牛排嗎？你知道大部分海鮮和水果，從“物性”上來(lái)說(shuō)都是“寒性”的嗎？你知道如果在心情不好的時(shí)候吃飯，也會(huì)間接埋下“宮寒”的隱患嗎……

好好吃飯，是我們?cè)谡{(diào)理“宮寒”，改善亞健康狀態(tài)上最容易邁出的第一步，先了解吃哪些東西、哪些吃法容易導(dǎo)致“宮寒”，再學(xué)習(xí)吃哪些東西、怎么吃，可以改善宮寒；如果連這么力所能及的事你都做不到，那還談什么遇見(jiàn)更美好的自己？

我們?yōu)槟闾幮姆e慮準(zhǔn)備了這6節(jié)宮寒食療調(diào)理課，分享的是大道理，講的是大白話，既有傳說(shuō)中的“幾大原則”，也有你喜歡的“實(shí)用妙招”，你想要的，這里都有，別處湊齊很難。

不管有沒(méi)“宮寒”，都能來(lái)聽(tīng)聽(tīng)，這是能夠高效改善我們健康狀況的性價(jià)比最高的辦法，沒(méi)有之一。

有道有術(shù)方可實(shí)操，有味有情才是人生。

2018，守護(hù)自己的健康，請(qǐng)從好好吃飯開(kāi)始，這是對(duì)自己、對(duì)家人最長(zhǎng)情的告白。