很多人在備孕期間會吃一些葉酸來補充身體一些元素，可是卻很擔(dān)心吃了葉酸會對自己的月經(jīng)產(chǎn)生影響，其實你看完這篇文章就知道會不會影響了！

月經(jīng)是每個女人的好朋友，經(jīng)期的注意事項有很多，經(jīng)期保養(yǎng)也很重要，那么吃葉酸會影響月經(jīng)嗎？

葉酸對于女性朋友來說肯定不陌生了，女性朋友吃葉酸有很多好處，備孕期間的女性都會吃葉酸，有的女性則擔(dān)心吃葉酸會影響大姨媽，其實這種擔(dān)心是多余的。

一、吃葉酸會影響月經(jīng)量嗎？

葉酸是屬于一種營養(yǎng)元素的，在平時的食物中葉酸也是含量比較豐富的，但是對女性的生理周期是不會有影響的，所以在備孕的期間吃葉酸，如果沒有懷孕的情況下，月經(jīng)是會準時來的，所以說不會延遲或者提前月經(jīng)的。

月經(jīng)的不規(guī)律可能有很多種原因的，但是現(xiàn)在還沒有明確的研究表明服用葉酸會影響到正常的月經(jīng)。一種可能是孕婦由于壓力或者緊張等心理原因影響到腦垂體激素分泌，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，還有一種可能是隨著孕期營養(yǎng)的生理特點改變造成內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致月經(jīng)推遲。

▍產(chǎn)后媽媽吃葉酸的注意事項：

葉酸是一種水溶性的維生素，在酸性環(huán)境中易被破壞，在堿性和中性環(huán)境中比較穩(wěn)定，所以葉酸不要與維生素C在一起服用，兩者之間最好間隔一小時以上。

準備懷孕的婦女，應(yīng)該遵照醫(yī)囑服用葉酸添加劑。對于無葉酸缺乏癥的孕婦來說，每日服用葉酸的劑量必要時服用孕婦專用的葉酸制劑，而不是普通用于治療貧血所用的大含量（每片含葉酸5毫克）葉酸。

二、吃葉酸會影響月經(jīng)嗎？

葉酸是一種水溶性B族維生素，是不會影響月經(jīng)的。女性的月經(jīng)是受丘腦-垂體-卵巢性腺軸的調(diào)節(jié)。精神因素、情緒波動、環(huán)境的改變、妊娠、年齡、疾病、藥物，以及營養(yǎng)狀況等因素，都可以引起這一性腺軸的功能異常，而出現(xiàn)月經(jīng)異常。

月經(jīng)推遲，首先需要試紙檢查看是否懷孕。排除懷孕可能后，應(yīng)考慮是月經(jīng)不調(diào)的情況，引起月經(jīng)不調(diào)的原因很多，如體內(nèi)激素水平的紊亂，營養(yǎng)因素，情緒波動，環(huán)境因素，服用藥物等。（月經(jīng)推遲較長時間的話，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科進行相關(guān)檢查和治療，做激素六項檢查，并考慮選擇黃體酮等調(diào)經(jīng)治療。另外，月經(jīng)不規(guī)律時無法計算排卵期，要做排卵試紙監(jiān)測。）

三、吃葉酸會影響排卵嗎？

排卵和月經(jīng)一樣，都受丘腦-垂體-卵巢性腺軸的調(diào)節(jié)而呈現(xiàn)周期性變化，兩者的周期長短是一致的，都是每個月1個周期，而排卵發(fā)生在兩次月經(jīng)中間。

而葉酸做為一種水溶性B族維生素，只是在孕早期防止胎兒畸形，包括神經(jīng)管缺陷、心臟缺陷等的，不具有影響排卵功能。

排卵一般是受到卵巢功能的影響，只要卵巢功能正常，能夠促進卵細胞成熟，激素水平足夠，就不會影響到排卵，所以準備懷孕的女性朋友大可放心服用葉酸片，不會影響正常排卵。

▍孕婦補充葉酸的目的

1.預(yù)防畸形兒，對神經(jīng)管畸形兒有著預(yù)防作用。同時降低胎兒發(fā)生唇腭裂、心臟缺陷等風(fēng)險。

2.防貧血。女性本身是易貧血人群，孕期更會因為的胎兒的生長發(fā)育導(dǎo)致貧血的發(fā)生，葉酸可防貧血與促進鐵吸收。故而葉酸也被稱為造血維生素。

3.葉酸還參與酶的合成，提高免疫力。

▍準爸爸也要補充葉酸嗎？

男性極容易因為飲酒、吸煙等不良習(xí)慣導(dǎo)致體內(nèi)維生素缺乏，尤其是維生素B族。所以準爸爸最好也能補充葉酸。但不必如女性一般食用藥物，多吃綠色蔬菜、豆類、水果等富含葉酸、鋅、維生素B6的食物即可。

▍哺乳期補充葉酸的作用

1.對嬰幼兒的神經(jīng)系統(tǒng)細胞、大腦發(fā)育有促進作用，并提高智力。

2.促進乳汁蜂蜜，與改善產(chǎn)后貧血，預(yù)防嬰幼兒貧血。

▍葉酸對老人的作用

葉酸是人體蛋白質(zhì)和核酸合成的必需物質(zhì)，有新聞報道稱50歲以上的老人每天攝取0.5mg的葉酸，可防聽力減退。同時，有研究顯示，老人補充葉酸還可以降低腦中風(fēng)的風(fēng)險。

另外，兒童與女性是發(fā)生貧血的主要人群，所以，葉酸對兒童來說也非常重要。但如果體內(nèi)缺乏葉酸會怎么樣呢？

▍缺乏葉酸會怎么樣？

1.無力。身體出現(xiàn)嗜睡、精神錯亂、健忘、迷糊，以及貧血頭暈。

2.腸胃以及口腔問題。如食欲減退、腹瀉、腹脹、舌炎、舌頭紅等。

▍哪些人需要補充葉酸？

雖然葉酸對各類人群都很重要，但是需要特殊補充的人群分別是經(jīng)常喝酒的，口服藥物避孕藥，服用抗癲癇藥、安眠藥、阿司匹林、鎮(zhèn)定劑等，以及孕婦。

▍葉酸的來源

1.動物性食物：如豬肝、羊肉、蛋黃、肌肉以及豬腰子等。

2.新鮮的綠色蔬菜：菠菜、花椰菜、芹菜，以及深色蔬菜中的西紅柿、胡蘿卜等。

3.水果：獼猴桃中含量居首，其他如草莓、酸棗、山楂等。

4.谷物類，谷物中維生素B族含量豐富，葉酸屬于維生素B族。如常見的黃豆、大麥、全麥面粉、糙米等。

▍關(guān)于葉酸的保存

葉酸受到光、熱刺激會分解，所以盡量用不透光容器保存。