1．注意保暖

要想調(diào)理好宮寒血瘀，首先就要做好保暖工作，有很多朋友們夏天喜歡貪涼坐在空調(diào)底下吹，冬天又為了愛美而少穿衣服，這樣是很容易加重宮寒的，尤其是月經(jīng)期間更要做好保暖工作，這是調(diào)理宮寒血瘀的首要條件。

2．多喝熱水

雖然很多女性朋友們都很討厭自己的男朋友/老公對(duì)自己說“多喝熱水”這句話，但不可否認(rèn)的是多喝熱水確實(shí)對(duì)女性身體有很大的好處，尤其是月經(jīng)期間喝熱水能加速體內(nèi)血液循環(huán)，幫助淤血快速排出，而且還能讓身體變得暖暖的，對(duì)宮寒血瘀起到很好的作用。

3．飲食注意

宮寒血瘀的女性平時(shí)在飲食上也要多多注意，日常不要吃太多寒涼食物，比如冰淇淋、冰飲料、西瓜、白蘿卜等，要適當(dāng)多吃一些有活血化瘀作用的食物，比如豬肉、胡蘿卜等都是很不錯(cuò)的選擇。

4．平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)

很多宮寒血瘀的女性都是由于長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前面，一坐就是好幾個(gè)小時(shí)，長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，血液循環(huán)不好造成的。大家平時(shí)一定要注意多運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，能很好的改善體質(zhì)，像游泳、慢跑、打羽毛球等都是很好的運(yùn)動(dòng)，如果你平時(shí)沒什么時(shí)間的話，偶爾散散步也是不錯(cuò)的選擇。

5．中醫(yī)調(diào)理

我國(guó)中醫(yī)文化博大精深，針灸、艾灸、推拿等都會(huì)宮寒淤血有很好的改善作用，但要注意的是，中醫(yī)調(diào)理宮寒淤血必須在正規(guī)的中醫(yī)指導(dǎo)下進(jìn)行，切不可自行亂用或是去路邊一些不正規(guī)的小攤小店調(diào)理，否則調(diào)理不當(dāng)反而會(huì)適得其反。