未準(zhǔn)媽媽都知道，備孕基礎(chǔ)就是吃葉酸，吃葉酸也變成了備孕的代名詞。其實(shí)備孕期間，未準(zhǔn)媽媽們要做的，可不只是吃葉酸這么簡單，你的生活作息、飲食規(guī)律可能都要注意了!具體是要做哪些準(zhǔn)備呢?

想晉級媽媽的朋友們，來看看吧：

想要開始造人計(jì)劃，首先要夫妻雙方做一個全面的檢查，同檢同備孕，很多時候你以為的健康和備孕健康并不劃等號。

如果平時你是夜貓子，那備孕期間就要開始養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，調(diào)理作息時間。早上7點(diǎn)左右起床，喝一杯溫水，晚上最好是在9點(diǎn)左右睡覺，11點(diǎn)進(jìn)入深度睡眠，保障每天的睡眠時間。

備孕和孕前3～6個月，最好是避免服用藥物，畢竟藥物中很多成分是寶寶不能接觸的，避免服用大量的藥物，對寶寶也是有好處的。

備孕飲食不是要吃的多，是吃的好、吃的健康。吃的多，反倒會引起消化不良，導(dǎo)致便秘。尤其是已經(jīng)計(jì)劃懷孕或者是已經(jīng)懷孕的孕婦，更是要注意飲食的規(guī)律性，避免消化功能障礙。每天保障新鮮的蔬果，補(bǔ)充一些微量元素，吃的健康才是最重要的。

平時有抽煙喝酒習(xí)慣的女性，這時候就戒掉吧。像咖啡、可樂這樣的飲料也盡量少喝，白開水是最好的了。

如果你想讓你的寶寶不偏食，那你就要先做到哦。有的人會偏愛素菜，有的人無肉不歡，偏食營養(yǎng)攝入會不足，也不利于備孕受孕哦。