如今，患多囊卵巢綜合征的女性朋友越來(lái)越多，這種育齡女性常見(jiàn)的內(nèi)分泌及代謝異常導(dǎo)致的慢性疾病不僅困擾著女性朋友的生育問(wèn)題，還影響著大家的體型和外貌。對(duì)于多囊患者來(lái)說(shuō)，減肥是調(diào)理多囊非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，但是，大家嘗嘗陷入減肥誤區(qū)當(dāng)中。這些坑你有中招的嗎?

1、節(jié)食減肥

過(guò)度節(jié)食可能很快就見(jiàn)成效，但是往往會(huì)引起反彈，減肥過(guò)程中還容易導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、排卵障礙、貧血等癥狀。

2、以水果代正餐

大家普遍認(rèn)為水果屬于低脂低熱量的食物，習(xí)慣用水果來(lái)代替正餐，但是可能忽視了水果中的高糖分以及單一的營(yíng)養(yǎng)成分。只吃水果不利于保持營(yíng)養(yǎng)均衡，還會(huì)影響脂肪代謝，并不利于減肥。

3、只吃素食

控制體重并不是不吃肉，只是需要關(guān)注一下其中的脂肪和蛋白質(zhì)含量的比重，長(zhǎng)期不吃肉會(huì)使人體營(yíng)養(yǎng)缺乏，還可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，建議可以選擇瘦肉、雞胸肉牛肉等等。

4、過(guò)度運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)確實(shí)是減肥的有效途徑，但是應(yīng)該制定合理的長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，循序漸進(jìn)的進(jìn)行鍛煉，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，同時(shí)搭配均衡合理的飲食。