備孕期卵巢保養(yǎng)非常重要，卵巢對于女人來說很重要，尤其是對備孕期的女人。下面我們來看看卵巢的保養(yǎng)，真的做對了嗎？

不少備孕姐妹都會關(guān)注到卵巢情況，畢竟關(guān)系到排卵。不知道從什么時(shí)候開始，備孕圈里的姐妹都開始關(guān)注起卵巢的保養(yǎng)。但是卵巢保養(yǎng)那么多法子，哪個(gè)才靠譜？來討論下。

備孕的姐妹尤其要好好看，不要隨便做保養(yǎng)，反而阻礙了懷寶寶的計(jì)劃。

傳說的方法

1、美容院的精油按摩

據(jù)美容院一名工作人員介紹，“卵巢保養(yǎng)”是采用一種進(jìn)口的、從植物中提煉的精油涂抹在小腹上，然后通過特殊手法進(jìn)行按摩，通過刺激一些穴位，使“精油”透過皮膚表層滲入體內(nèi)，從而激活腦垂體，促使卵巢分泌女性所需的雌激素及孕激素。

卵巢的位置很特殊，生在盆腔里面，一般的按摩手法根本觸不到卵巢，精油更不可能滲入。這也不是市面上這些所謂的“卵巢保養(yǎng)”就可以解決的。

2、保健品

有些保健品要特別注意成分啊，好多卵巢保養(yǎng)的藥都是含有激素類成分的，本身有子宮相關(guān)疾病不要隨便吃，卵巢腫瘤、子宮內(nèi)膜疾病什么的千萬要注意。

有心的準(zhǔn)媽媽們，可以查閱衛(wèi)生部頒發(fā)的有關(guān)保健品的監(jiān)督條例，并沒有“卵巢保養(yǎng)”這項(xiàng)功能的產(chǎn)品。

3、紅光熱敷神奇理療

依然是那個(gè)理由，隔山打牛什么的，我覺得不靠譜啊。也許熱敷啊理療那些對于痛經(jīng)、盆腔炎有一定緩解作用，但說到對于卵巢的保養(yǎng)作用，真的要有所保留。

無毒副作用真靠譜的方法

醫(yī)生都對卵巢早衰什么的束手無策，卵巢的確藏太深了，保養(yǎng)的確不是件容易的事，但是，我們可以通過其他方式來保護(hù)卵巢健康。

1、飲食營養(yǎng)均衡

平時(shí)多吃富含動物性雌激素的食物，如豆類、谷物、洋蔥等。另外注意礦物質(zhì)和微量元素的攝入。像鐵和維生素E就經(jīng)常說對卵巢卵子好，但不是說就吃這幾種有利食物就行了。

一定要均衡飲食，什么營養(yǎng)都吃到，才真的對卵巢好。

2、保持好心情，注意解壓

壓力會讓女人老得快，因?yàn)榍榫w不穩(wěn)，內(nèi)分泌會波動，卵巢與激素關(guān)系密切，還是多保持穩(wěn)定水平的好。

3、加強(qiáng)體育鍛煉

適量的體育鍛煉，如瑜伽、游泳、快走等項(xiàng)目，不僅能有效減輕壓力，還會提高身體素質(zhì)，是保養(yǎng)卵巢和增加骨密度的有效方式。

當(dāng)然，保養(yǎng)卵巢，還要注意遠(yuǎn)離煙酒、咖啡、油炸以及刺激性食物。

祝大家卵巢棒棒，早日懷上！