都說十個女人，就有九個宮寒，還有一個在路上，宮寒對女性懷孕有什么影響，會影響女性身體健康嗎？面對“宮寒”這個磨人的妖精，該如何戰(zhàn)勝？

“十個女人，九個宮寒”，“手腳冰涼”、“月經(jīng)紊亂”，“痛經(jīng)”“不孕”，它悄悄潛伏在我們的身邊，影響著女性健康甚至是生育問題。

所謂宮寒，顧名思義就是子宮寒冷。中醫(yī)所說的“子宮”與西醫(yī)所指的子宮不同，它的范圍要大一些，包括子宮、卵巢等多種器官。

宮寒是指婦女腎陽不足，胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、脈沉緊、舌苔薄白多津?yàn)橹饕Y狀者。

宮寒是中醫(yī)理論下的病名，不能與西醫(yī)的具體病名來套，但是西醫(yī)臨床常見的一些婦科急慢性炎癥可以用宮寒辨證治療，在臨床中也收到了很好的效果。

“子宮寒冷”并不單指某一種癥狀，而是中醫(yī)學(xué)對患者形形色色臨床癥狀的總結(jié)，例如月經(jīng)周期延后，月經(jīng)量少且色黑，有血塊，甚至月經(jīng)停閉。

月經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，熱敷后疼痛可得到緩解；白帶清稀量多。嚴(yán)重的可造成不孕，或妊娠后胎兒發(fā)育遲緩等等，典型癥狀主要表現(xiàn)如下:

1.發(fā)胖。宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。

2.月經(jīng)異常。經(jīng)前小腹有墜脹感，白帶清稀量多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象。少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng)，來大姨媽時會腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)周期延后，月經(jīng)量少，月經(jīng)色黑有血塊，甚至月經(jīng)停閉不行。月經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，熱敷后疼痛可得到緩解，個別女性痛經(jīng)達(dá)到難以忍受之程度?；蛉焉锖筇喊l(fā)育遲緩等等。

3.下腹寒冷有時作痛，經(jīng)期有時錯后，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，性欲減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，月經(jīng)略有錯后，有白帶，小便頻或失禁，舌質(zhì)淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

那造成姐妹們宮寒的原因是什么呢?

生活習(xí)慣是很重要的因素。久食寒涼，久坐濕地。這是生活習(xí)慣造成的。好多姐妹特愛吃冰淇淋和冷飲，或者為貪圖涼快，將空調(diào)溫度調(diào)得過低，或者是為了漂亮，在冬天也著裝單薄，這些習(xí)慣都易因寒冷邪氣侵襲而導(dǎo)致“宮寒”。

減肥是女性一生的事業(yè)，99.99%的姐妹們都經(jīng)歷過減肥。但是像服用減肥藥這種所謂快速見效的方法，對我們的身體是傷害很深的。減肥藥物中多含有一些激素，在幫助快速減重的同時，很容易影響到我們的月經(jīng)周期，周期推遲甚至閉經(jīng)。

精卵的結(jié)合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。

一些子宮疾病也可引發(fā)宮寒，同時影響女性生殖系統(tǒng)的正常內(nèi)分泌,進(jìn)而影響正常的月經(jīng)，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，導(dǎo)致精子和卵子無法正常結(jié)合，不能形成受精卵。更影響受精卵在子宮著床后的正常生長，發(fā)育。從而影響正常的受孕和生育。

那么我們該怎么如何調(diào)理宮寒呢？

1.月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)：用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。

2.日常進(jìn)補(bǔ)：枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當(dāng)歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養(yǎng)血之用。多吃補(bǔ)氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

3.茶飲調(diào)養(yǎng)：紅姜茶，取紅糖50克，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒癥狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服，補(bǔ)氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。

4.中藥泡腳：艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)之功。（知秀網(wǎng)小編曾經(jīng)總結(jié)過泡腳哦，可以點(diǎn)連接看看這篇文章：泡腳不是萬能的，試管期間這些情況絕對不能泡！請姐妹們根據(jù)自己情況選擇呢）

5.日常運(yùn)動：“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

希望姐妹們都能遠(yuǎn)離宮寒，順利好孕！