現(xiàn)在開放了二胎，很多高齡女性都有想法再生一個，可是年紀(jì)大了，身體大不如從前，那么如何要一個健康的寶寶呢？備孕前需要做哪些準(zhǔn)備？

很多女性朋友平日工作忙，沒時間要寶寶，等到想要寶寶的時候，卻發(fā)現(xiàn)已經(jīng)在不知不覺中步入了高齡備孕女性的行列。而高齡女性懷孕比年輕的女性懷孕的幾率要低，所有很多高齡女性朋友們就會擔(dān)心不孕。那么高齡女性要怎樣戰(zhàn)勝不孕呢?

孕前檢查很重要

女性年紀(jì)大了以后，很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，而且隨著年齡增長，也會經(jīng)?；忌弦恍D科疾病，比如子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥等，這些都會影響女性懷孕。所以高齡女性在懷孕前要先到醫(yī)院做個全面的身體檢查，尤其是有反復(fù)流產(chǎn)史的更應(yīng)該先尋找病原，一旦發(fā)現(xiàn)有不利于妊娠的因素，要在懷孕前就先給予規(guī)范化的治療，增加日后受孕的機會，減少懷孕后流產(chǎn)或妊娠并發(fā)癥發(fā)生的風(fēng)險。

保證卵子質(zhì)量

女性原始的生殖細(xì)胞在胎兒期就形成了，所以年齡越大，卵子受到的環(huán)境和污染的影響就越多，而且隨著年齡的增長，卵巢功能也會逐漸退化，很容易導(dǎo)致卵子的染色體發(fā)生異常。所以高齡女性想要生寶寶，在備孕期間就要避免各種環(huán)境污染，提高自身的免疫力，加強身體鍛煉。

提前做好營養(yǎng)準(zhǔn)備

葉酸在人體代謝中起著重要的作用,有助于預(yù)防胎兒先天性心臟病、唇腭裂、神經(jīng)管畸形、唐氏綜合征等疾病，所以在孕前3個月就要開始補充葉酸。還要適當(dāng)補充蛋白質(zhì)和膠原、多吃富含維生素E的食物。少吃辣和太過溫?zé)岬氖澄铮驗榕詰言袝r體質(zhì)容易變得溫?zé)?所以食用清淡一點的飲食比較好,避免對身體帶來負(fù)面影響。

改掉不良的習(xí)慣

懷孕前要做到不抽煙、不喝酒。因為香煙中的毒素不僅會危害卵子，而且還會造成卵巢老化，長期酗酒同樣也會導(dǎo)致卵巢的老化。另外經(jīng)常熬夜、生活規(guī)律被打亂，身體的生物鐘就會被打亂，直接影響內(nèi)分泌環(huán)境的平衡，而激素的分泌失調(diào)會使卵巢的功能發(fā)生紊亂，影響卵子的發(fā)育成熟及排卵。