1．女人怎樣保養(yǎng)卵巢不衰老-拒絕煙酒

抽煙喝酒不僅對身體有害，還會加速卵巢衰老速度，現(xiàn)代很多女性由于工作壓力太大，都喜歡用抽煙酗酒的方法來解壓，這種解壓方法會嚴重危害卵巢，嚴重的甚至會導致更年期提前，所以女性朋友們一定要趁早戒煙戒酒。

2．女人怎樣保養(yǎng)卵巢不衰老-少吃辛辣刺激的食物

很多女性在夏天總是喜歡吃很多冰淇淋、冰飲料來降溫，甚至有些人還喜歡一邊喝冰飲料一邊吃燒烤火鍋等刺激性食物，這樣的飲食習慣會引起氣滯血淤、寒濕凝滯，最后導致月經不調。

3．女人怎樣保養(yǎng)卵巢不衰老-保持營養(yǎng)均衡

飲食方面最好是保持營養(yǎng)均衡，注意均衡攝取蛋白質、脂肪、糖類、各種維生素、微量元素等各種營養(yǎng)元素，這樣才能提高免疫力保養(yǎng)卵巢的作用，如果女性挑食，經常這個不吃那個不吃的話，會導致某方面的營養(yǎng)有所缺失，無疑是會加速卵巢衰老的。

4．女人怎樣保養(yǎng)卵巢不衰老-注意運動

當代女性由于工作壓力大，經常在電腦前一坐就是一整天，長時間下來很容易血液循環(huán)不暢從而導致卵巢早衰，所以大家平時可以適當運動運動或者工作間隙花十分鐘站起來活動活動，不要久坐。另外，瑜伽這種特殊的運動方式在一定程度上可以緩解身體疲勞，使體內氣血暢通喔?？梢詧髠€瑜伽興趣班周末去練練。

5．女人怎樣保養(yǎng)卵巢不衰老-經期要多注意

月經期間的飲食和作息都要相當低注意，如果痛經的女性可以用紅糖水沖泡3片姜片，一天飲用2次，可以緩解痛經，而且期間不能吃凍的，辣的食物，保持飲食清淡，作息要有規(guī)律，不能熬夜通宵。

6．女人怎樣保養(yǎng)卵巢不衰老-保持心情愉悅

生氣和郁悶人人都有過，但女人更容易傷身，產生氣郁，如果心情不好時可以多轉移注意力，或者找人傾訴來緩解壓力。不然長時間下來氣血不通卵巢的健康也會受影響。一定要讓身心處于一個自然和諧的狀態(tài)。