1．女人腎虛吃什么好調(diào)養(yǎng)-黑米

黑米是一種常見(jiàn)的五谷雜糧，它含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素，經(jīng)常食用可以開(kāi)胃益中、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝、舒筋活血。

2．女人腎虛吃什么好調(diào)養(yǎng)-干貝

干貝又稱瑤柱，它性平，味甘咸，它能夠補(bǔ)腎滋陰，所以腎陰虛的女性適宜常吃。干貝味道很鮮，燉湯時(shí)放一點(diǎn)既能提鮮又能補(bǔ)腎。

3．女人腎虛吃什么好調(diào)養(yǎng)-桑葚

桑葚在我們的生活中是一個(gè)營(yíng)養(yǎng)豐富的好東西，經(jīng)常食用能夠達(dá)到滋陰補(bǔ)血的功效，而且還能補(bǔ)肝腎之陰。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用。

4．女人腎虛吃什么好調(diào)養(yǎng)-黑芝麻

黑芝麻我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常見(jiàn)到，但是很多人不知道的是黑芝麻有很好的補(bǔ)腎效果，它具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用，經(jīng)常使用能夠改善由肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等問(wèn)題。

5．女人腎虛吃什么好調(diào)養(yǎng)-枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對(duì)于中年女性腎虛之人，食之最宜。

6．女人腎虛吃什么好調(diào)養(yǎng)-甲魚(yú)

甲魚(yú)能滋陰涼血，為清補(bǔ)佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。