從月經(jīng)初潮開始，女性的身體在每一個月都會排出一顆卵子。關(guān)注自己的排卵期，做排卵測試對于女性來說十分重要?？梢詭椭銈湓?，避孕，及早的發(fā)現(xiàn)一些身體的疾病。

排卵自測很重要

身體健康的女性每個月都會來一次月經(jīng)，這是因為卵子沒有受精，在排卵后14天左右，黃體萎縮，停止分泌雌激素和孕激素，此時子宮內(nèi)膜中的血管收縮，內(nèi)膜壞死而脫落，引起出血，形成月經(jīng)。月經(jīng)從本次月經(jīng)來潮開始到下次月經(jīng)來潮第1天，稱為1個月經(jīng)周期。女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右，卵子會從卵巢排出后在輸卵管的內(nèi)能生存1-2天，以等待受精；如果這個時候有男子的精子就會在輸卵管里相遇，受精，形成受精卵。

男性的精子在女子的生殖道內(nèi)可維持2-3天受精能力，所以備孕期女性在卵子排出的前后幾天里容易受孕。一般我們將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。女性在排卵期內(nèi)容易受孕，所以排卵期又稱為易受孕期或危險期。做好排卵自測可以幫助女性檢測排卵期，對于備孕的女性可以增加受孕的幾率，對于避孕的女性可以避開危險期。

排卵自測怎么操作

排卵自測一般用四種方法：推算月經(jīng)周期法、基礎(chǔ)體溫測量法、觀察陰道分泌物法、測排卵試紙法。這四種方法需要女性根據(jù)自身狀況來選擇最適合自己的那一種。

推算月經(jīng)周期法

推算月經(jīng)周期法比較方便，但是只適用于月經(jīng)周期比較規(guī)律的女性。大部分女性會在下次來月經(jīng)前2周左右(12~16天)排卵，可以根據(jù)自己月經(jīng)周期的規(guī)律推算排卵期。計算公式為：排卵期第一天=最短一次月經(jīng)周期天數(shù)-18天；排卵期最后一天=最長一次月經(jīng)周期天數(shù)-11天。在采用此公式計算之前，要連續(xù)8次觀察、記錄自己的月經(jīng)周期，得出最長天數(shù)和最短天數(shù)，代入以上公式得出的數(shù)字分別表示"排卵期"的開始和結(jié)束時間。

基礎(chǔ)體溫測量法

基礎(chǔ)體溫測量法比較繁瑣，需要耐心，同時容易出錯，適合細心有耐心作息規(guī)律的女性操作。測量方法為：測量從月經(jīng)來潮第一天開始，到下個月經(jīng)來潮為一個周期。于每日清晨起床前，在不說話和不做任何活動的情況下，把體溫計放在口腔里5分鐘，然后把測量到的體溫度數(shù)記錄在體溫記錄單上。為了提高正確性，應(yīng)在每晚臨睡前把體溫計上的水銀柱甩到35℃以下，并把它放在隨手可取的地方，盡量減少活動。

將測量到的基礎(chǔ)體溫正確地記錄在體溫記錄單上，可用縱軸坐標表示體溫的度數(shù)，每一小格為0.1℃。橫軸坐標表示日期和月經(jīng)周期日，每一小格為1天。從月經(jīng)來潮的第1天開始，將每天所測量到的體溫度數(shù)用小點畫在相應(yīng)的體溫記錄單的位置中，一直到下次月經(jīng)來潮的前1天為止，最后將各個小點用直線按順序連接起來，就成為1個月經(jīng)周期的基礎(chǔ)體溫曲線。圖中可用涂色部分表示月經(jīng)期，如遇有感冒、發(fā)熱、腹瀉、失眠等情況，往往容易影響基礎(chǔ)體溫，應(yīng)在表格的下面加以說明。基礎(chǔ)體溫一般需要連續(xù)測量3個以上月經(jīng)周期才能說明問題。如果月經(jīng)周期規(guī)則的話，測量幾個周期的基礎(chǔ)體溫后，基本上就知道自己的排卵日期了。

觀察陰道分泌物法

觀察陰道分泌物法沒有其他方法準確容易受其他因素影響，但是比較方便。適合于沒有陰道炎癥或者其他婦科疾病的女性使用。宮頸黏液由子宮頸管里的特殊細胞所產(chǎn)生，隨著排卵和月經(jīng)周期的變化，其分泌量和性質(zhì)也跟著發(fā)生變化。

在一個月經(jīng)周期中，先后出現(xiàn)不易受孕型、易受孕型和極易受孕型3種宮頸黏液。不易受孕型：為月經(jīng)周期中的早期黏液，在月經(jīng)干凈后出現(xiàn)，持續(xù)3天左右。這時的宮頸黏液少而黏稠，外陰部呈干燥狀而無濕潤感，內(nèi)褲上不會沾到黏液。易受孕型：這種黏液出現(xiàn)在月經(jīng)周期中的第9~10天以后，隨著卵巢中卵泡發(fā)育，雌激素水平升高，宮頸黏液逐漸增多，稀薄，呈乳白色。這時外陰部有濕潤感。極易受孕型：排卵前幾天，雌激素進一步增加，宮頸黏液含水量更多，也更加清亮如蛋清狀，黏稠度最小，滑潤而富有彈性，用拇指和食指可把黏液拉成很長的絲狀(可達10厘米以上)，這時外陰部感覺有明顯的濕潤感。

用測排卵試紙法

測排卵試紙最為方便但是準確率只有75％，測排卵試紙是通過檢測黃體生成激素(LH)的峰值水平，來預(yù)知是否排卵的。女性排卵前24~48小時內(nèi)，尿液中的黃體生成激素(LH)會出現(xiàn)高峰值，用排卵試紙自測，結(jié)果就會顯示為陽性。

月經(jīng)周期比較規(guī)律，在經(jīng)期前14天(也就是預(yù)計的排卵時間)，這個時間的前三天加后三天，連續(xù)六天測定；要是月經(jīng)不規(guī)律或者不正常，則一般在月經(jīng)干凈后第三天開始測。直到試紙上兩條杠一樣深或第二條杠比第一條杠還深，就說明將在24~48小時內(nèi)排卵，其他測試結(jié)果可參考說明書的圖示。

做好排卵測試女性就可以根據(jù)自己的需求進行備孕避孕。排卵自測唯一需要注意的是排卵期出血，就是非月經(jīng)期出血。排卵期出血一般為棕褐色的血液，有的女性幾天接受，最長為一周，超過一周或有身體不適需要及時就醫(yī)。排卵期中期出血并不是月經(jīng)，如果需要備孕的女性可以不受排卵期中期出血的影響繼續(xù)造人。