“懷孕前我的體重控制在什么范圍內(nèi)比較合適呢？”應(yīng)該是很多備孕中的女性心中的困惑吧。

隨著我們生活水平的提高，超重以及肥胖的人數(shù)在逐漸增加，對于備孕中的女性而言，如果孕前超重或是肥胖的話，對妊娠可能會造成影響。

孕前體重控制在什么范圍比較合適呢？

在醫(yī)學(xué)上，一般常用的判斷體重超重和肥胖的依據(jù)為體重指數(shù)（BMI），它是利用人的體重和身高的比例來估算一個人的標(biāo)準(zhǔn)體重的方法，計算方法為體重（kg）/身高的平方（m2）。

當(dāng)BMI<18.5時，說明體重過低；

當(dāng)BMI處于18.5-23.9之間為正常體重；

當(dāng)BMI處于24-27.9之間為超重；

當(dāng)BMI≧28為肥胖。

當(dāng)BMI>24的時候，孕產(chǎn)婦妊娠并發(fā)癥的發(fā)生率為32.1%，會明顯高于標(biāo)準(zhǔn)體重的孕婦。

所以，想要寶寶的女性，首先要將懷孕前的體重指數(shù)控制在正常范圍之內(nèi)（體重指數(shù)偏小或偏大對懷孕都會造成一定影響）。

知道了體重指數(shù)BMI的計算方法以及正常體重的BMI范圍，備孕中的女性可以在懷孕前稱稱體重，量量身高，計算一下自己的BMI。

BMI偏低或偏高，對妊娠有哪些影響呢？

【懷孕前BMI過低】

當(dāng)懷孕前BMI過低即體重偏輕時，最好不要懷孕。因為體重過輕會對生育能力造成影響，或者導(dǎo)致孕婦分娩小于胎齡兒（出生體重低于2800g，或出生身長低于48cm）的風(fēng)險增加。所以體重過輕的女性最好調(diào)整一下飲食，等體重達到正常BMI再懷孕。

【懷孕前BMI過高】

當(dāng)懷孕前BMI過高即體重超重或肥胖時，懷孕后，會增加剖宮產(chǎn)的風(fēng)險或者孕后妊娠并發(fā)癥（例如妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等）的幾率。所以，懷孕前BMI過高的女性要管住嘴、邁開腿，等體重恢復(fù)到正常值再考慮要寶寶吧。

溫馨提示

為了幫助孕婦更好地控制體重，可以在家里準(zhǔn)備一個體重測量計，定期測量，隨時掌握體重的變化。

懷孕前體重偏輕或偏重的女性不用擔(dān)心，只要你有毅力、肯堅持，這些都是可以利用飲食和運動來調(diào)理解決的。