備媽想說，女性朋友們在進(jìn)行備孕之前，一定要做個孕前計劃，最重要的是要調(diào)理身體，讓自己的身體達(dá)到最佳狀態(tài)，調(diào)理身體首當(dāng)其沖就是飲食，有些食物能讓備孕女性的身體更加健康，也能助于快速懷孕，然而，有些食物是會讓身體亮起紅燈，降低受孕幾率。

那么女人在備孕期間的飲食禁忌有哪些?

1、避免辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計劃懷孕的準(zhǔn)媽媽食用大量這類食品后，同樣會出現(xiàn)消化功能的障礙。因此，建議您盡可能避免攝入此類食品。

2、避免飲酒

酒精是導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素。

3、避免吃過多的糖

若經(jīng)常食用高糖食物，常常會引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。

4、避免吃味精

味精的成分是谷氨酸鈉，進(jìn)食過多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

5、避免吃腌制食品

這類食品雖然美味，但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。

6、過敏性體質(zhì)的人慎食致敏食品

食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視，但事實上，致敏食品很可能會引起流產(chǎn)、早產(chǎn)，導(dǎo)致胎兒畸形等多種惡性后果。

7、避免吃各種“污染”食品

食物從其原料生產(chǎn)直至食用前的全過程中，會經(jīng)歷很多必須的環(huán)節(jié)，可能會不同程度地受到污染，給人的身體帶來危害。因此，應(yīng)盡量選用新鮮天然食品，避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應(yīng)充分清洗干凈，水果最好去皮后再食用，以避免農(nóng)藥污染。

8、避免吃罐頭食品

罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑，是導(dǎo)致畸胎和流產(chǎn)的危險因素。

9、避免吃霉變食物

糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發(fā)生霉變時，會產(chǎn)生大量的病菌和黃曲霉素。

溫馨提示：

成功受孕，男女雙方都要stand by

上面我們介紹了女性備孕前的禁忌食物，其實想要成功備孕，男女雙方都要調(diào)整生活方式，建立一個比較健康的生活習(xí)慣，早睡早起，每天運(yùn)動，勞逸結(jié)合。

為了保證提供最有“競爭力”的完美精子，姐妹們，一定要提醒老公要禁煙禁酒，營養(yǎng)均衡，每天保證蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等各種基礎(chǔ)營養(yǎng)素的攝取。同時也建議補(bǔ)充一些營養(yǎng)素，如鋅，蛋白質(zhì)，B族維生素等可提高精子數(shù)量，增強(qiáng)精子活力。