很多女性都有月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，那么月經(jīng)不調(diào)該怎么辦呢?下面就給大家詳細(xì)介紹下關(guān)于月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理最有效，一起來看看吧!

月經(jīng)不調(diào)形成因素與子宮炎癥、生活壓力大、飲食不規(guī)律以及長(zhǎng)期熬夜等方面有關(guān)，而且月經(jīng)不調(diào)如果不治療會(huì)導(dǎo)致子宮出現(xiàn)病變問題。這些狀況讓女性患者感到特別心煩，事實(shí)上，針對(duì)月經(jīng)不調(diào)這種現(xiàn)象，在生活當(dāng)中，有很多好的方法能夠調(diào)理好月經(jīng)的。

月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理最有效

1、飲食

飲食的調(diào)理是必不可少的，那對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的人來說應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪x擇吃一些含有鐵元素以及高纖維類的食物，比如說各種蔬菜水果。因?yàn)樗鼈兛梢栽黾友褐械逆V元素，從而達(dá)到了改善月經(jīng)不調(diào)的效果哦。不過也要記住飲食就是雙刃劍，不要吃寒性以及辛辣類的食物，這些食物反而會(huì)導(dǎo)致病情的加重哦。

2、中藥調(diào)理

其實(shí)中醫(yī)調(diào)理主要是根據(jù)個(gè)人的情況進(jìn)行辯證治療，通過中藥材調(diào)理女性的各個(gè)器官功能，保持內(nèi)分泌均衡。比如說當(dāng)歸適合血虛型的月經(jīng)不調(diào);阿膠適合血虛經(jīng)少的人。

3、保持好情緒

情緒的管理也是極為重要的。經(jīng)期時(shí)女性的情緒波動(dòng)會(huì)直接影響到月經(jīng)，甚至還會(huì)造成婦科病的出現(xiàn)，因此在經(jīng)期要調(diào)整好自身的情緒哦。

4、運(yùn)動(dòng)

很多人都認(rèn)為經(jīng)期最好不要運(yùn)動(dòng)，不過小編想說適當(dāng)，強(qiáng)度不大的運(yùn)動(dòng)還是可以的。運(yùn)動(dòng)是可以幫助改善調(diào)節(jié)內(nèi)分泌哦，這 就有利于經(jīng)期的調(diào)整，所以建議適當(dāng)運(yùn)動(dòng)即可。

月經(jīng)不調(diào)怎么辦吃什么調(diào)理

1、濃茶紅糖飲

茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。

2、黑木耳紅棗茶

黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過多。

3、山楂紅糖飲

生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。功能活血調(diào)經(jīng)，主治婦女有經(jīng)期錯(cuò)亂。

4、山楂紅花酒

山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45~30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經(jīng)來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。

5、茴香酒

小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天，即可飲用。每次15~30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。

溫馨提示：女性在出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀后，一定要通過藥物進(jìn)行調(diào)理與治療，同時(shí)，也需要女性患者在生活導(dǎo)致，注意上述這些，養(yǎng)成一種良好的衛(wèi)生與生活習(xí)慣，多吃一些具有溫?zé)嵝Ч氖澄铮谔鞖庾兓绕涫呛涮鞖獾臅r(shí)候，一定要注意腹部保暖，這樣月經(jīng)不調(diào)的狀況就會(huì)逐步得到改善。