提高精子質量有什么方法？精子完成受精可以說是漫漫長路，如果自身能力還不強，受孕可以說是遙遙無期，面對弱小的精子，該怎么辦呢？

1.先做個檢查：

單純男性問題導致不孕的概率將近50%，所以當備孕半年、一年還沒有懷孕，男性也要做檢查看看，根據(jù)精液常規(guī)檢查和病史檢查，評估精子的質量。

正常的一次會有2～3毫升的精液，呈乳白色，節(jié)欲時間長可呈淡黃色，輕微拉絲，15—30分鐘液化，加入質、量、色等有其他表現(xiàn)，非常需要檢查看看。

2.保持衛(wèi)生：

女性每天需要用溫水清洗，其實男性也需要，尤其是褶皺地方，很容易藏污納垢，長時間不清洗，不僅有異味，還容易滋生病菌，誘發(fā)炎癥。

性生活衛(wèi)生也需要注意，同房前后注意清洗，性生活的頻率適當，過頻、過少都不好，忠于另一半，拈花惹草可能染上傳染性疾病。

3.勞逸結合：

男性的生活壓力還是挺大的，但也不能為了工作不要健康了，我們既要好好工作，還要健康身體。記住勞逸結合四個字。

4.紓解壓力：

壓力可以產(chǎn)生動力，但是長期在高壓的情緒下生活，生殖系統(tǒng)易出問題，像是少精癥、弱精癥等。

5.慎用藥物：

是藥三分毒，任何藥物都要慎用，以免攝入不當?shù)某煞钟绊懮眢w健康。