往往是到了備孕期，精子健康問題才開始被關注。

關于“殺精”，一直以來有很多流言?？蓸?？吸煙？輻射？高溫……聽過的說法有很多。最近有專家總結了7大殺精行為！

我們一起來看一下是哪些行為一直在默默的傷害你的小精子：

1、穿緊身內(nèi)褲或褲子

如果你和妻子近期有生育計劃，最好收起你的緊身牛仔褲或者是內(nèi)褲，盡量穿寬松一點的褲子，尤其是夏季氣溫高，要給精子涼爽的生存環(huán)境。

褲子太緊容易導致睪丸溫度過高，一項長達120天的實驗顯示，如果連續(xù)穿緊身褲，大概20天左右精子的活力大打折扣，到34天精子數(shù)量明顯減少，有的實驗者甚至出現(xiàn)沒有精子的狀況。

但也不用太過擔心，如果能夠堅持戒掉緊身褲，73天后，精子的活力和數(shù)量又能夠恢復到正常水平。

2、抽煙喝酒

喝酒會減少精子數(shù)量和濃度，而抽煙可能會損害DNA，導致基因突變。戒煙戒酒除了能夠提升生育幾率和質(zhì)量，對你自己的身體也益處多多。

3、過度禁欲

有的人覺得刻意減少性生活次數(shù)，把精子存起來可能受孕幾率更大一些。實際上這會適得其反。

一個精子數(shù)量正常的男性如果11-14天沒有性生活，精子活力會降低11.7%，正常精子數(shù)量會減少24.7%。

4、手機放在褲兜里

別把手機放在褲兜里！研究顯示，手機產(chǎn)生的熱量或者電磁輻射會使精子存活率降低8.1%，活力降低9.1%。

以后還是不要圖方便，換個地方存放你的手機吧。

5、體重過輕或超重

在英國，有大約2%的男性體重過輕，而有67%的男性超重。

男性BMI(身體質(zhì)量指數(shù))如果超過25，精子數(shù)量最多可能會減少22%，同時精子活力也會受影響。

而BMI超過35的男性少精的可能性是普通男性的19倍。同時，如果體重過輕，生產(chǎn)的精液量也會少一些。

6、涂防曬霜

在夏天，為了避免曬傷，一些男士也會涂抹防曬霜。防曬霜可以保護你的皮膚免受射線損傷，但它當中的化學物質(zhì)可能會使精子量減少33%。

甲氧基肉桂酸辛酯(最廣泛使用的UVB防曬劑)會改變你的激素水平，而羥苯甲酮(紫外線吸收劑)會減慢精子生產(chǎn)的速度。

最好的方法是控制防曬霜的使用時間，進到室內(nèi)后立刻洗掉防曬霜。

7、使用含雙酚A產(chǎn)品

避免過度接觸害化學物質(zhì)。比如雙酚A(BPA)，一些塑料水瓶里就含有這種物質(zhì)，高濃度的雙酚A會影響精子的活力和功能。

全氟化合物(PFC)常被用在不粘鍋和其他家用物品中，它有很強的抗污、防水功能，但同事也會影響你的生育能力。