《中國(guó)居民膳食指南》中說(shuō)，育齡女性應(yīng)從孕前3個(gè)月開始每日補(bǔ)充葉酸400微克，并持續(xù)至整個(gè)孕期。由于葉酸水平不是吃一兩天葉酸片就能升高，需要持續(xù)服用。

為什么懷孕要補(bǔ)葉酸？

葉酸又稱維生素B9，是目前我們用來(lái)幫助育齡女性健康育兒的重要營(yíng)養(yǎng)素，主要用于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，降低早產(chǎn)等的風(fēng)險(xiǎn)。

神經(jīng)管畸形在我國(guó)還是比較多見的新生兒缺陷，孕前和孕期補(bǔ)充葉酸可以大幅度的降低胎兒神經(jīng)管缺陷率。

可以從食物中攝取，也可以藥物補(bǔ)充。

沒(méi)有補(bǔ)充葉酸就懷孕，胎兒一定畸形嗎？

葉酸是幫助降低胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形，而不是杜絕神經(jīng)管發(fā)育畸形，也不意味著不吃葉酸片就一定神經(jīng)管發(fā)育畸形，葉酸這種物質(zhì)在很多的蔬菜水果中都含有，如果女性備孕期和懷孕期蔬菜水果補(bǔ)充得當(dāng)，體內(nèi)葉酸含量比較多，也能降低胎兒神經(jīng)管畸形，孕育健康的寶寶。

但是，如果女性曾經(jīng)孕育過(guò)神經(jīng)管畸形的寶寶，或者自己就有脊柱裂疾病，建議做好葉酸的補(bǔ)充，咨詢專業(yè)大夫幫助孕育健康寶寶。

另外，葉酸雖好，但是過(guò)猶不及，適量補(bǔ)充可以，不要貪多，別適得其反影響其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。