輕松度過孕期是準(zhǔn)媽媽的事，準(zhǔn)爸爸參與度沒有那么高?錯了!整個孕期，準(zhǔn)爸爸也不能閑著!

準(zhǔn)媽媽們在心理、身體上都承受著較大的壓力，這個時候，如果準(zhǔn)爸爸們能“懂做”一些，學(xué)習(xí)一起孕期照顧準(zhǔn)媽媽的小方法，能讓孕媽和胎寶更安心和安全哦。

懷孕10個月，準(zhǔn)爸爸也有必學(xué)的孕期指南，快轉(zhuǎn)給老公看看!

孕1月準(zhǔn)爸需做到懷孕的第一個月，準(zhǔn)媽媽身體會出現(xiàn)一些變化，比如尿頻了、晨起想吐、對氣味敏感、容易疲乏、嗜睡等。? 戒煙戒酒，當(dāng)然，備孕的時候就應(yīng)該注意這個了哦。

? 陪老婆到醫(yī)院確認(rèn)是否受孕。

? 督促老婆堅(jiān)持補(bǔ)充葉酸。

? 準(zhǔn)備一些孕育相關(guān)的書。? 節(jié)制性欲，懷孕初期同房不利于胎兒發(fā)育哦。

孕2月準(zhǔn)爸需做到：現(xiàn)在是胎兒器官分化發(fā)育的敏感時期哦，這個階段要避免輻射、X光線、藥物等對胎兒造成影響。? 有的準(zhǔn)媽媽會有比較強(qiáng)烈的早孕反應(yīng)，準(zhǔn)爸要多給與安慰和理解。

? 多承擔(dān)一些家務(wù)，提醒老婆多休息。

? 安撫準(zhǔn)媽不安的情緒。

? 可以布置一下房間哦，貼一些可愛、漂亮的寶貝就很不錯。

? 準(zhǔn)備一些能緩解孕吐的食物，檸檬水、蘇打餅都可以。

孕3月準(zhǔn)爸需做到：懷孕第三個月了，這個時候準(zhǔn)媽媽早孕反應(yīng)可能會更明顯，孕期情緒可能也會比較多變，胃口變化也比較大哦。? 了解一些營養(yǎng)知識，合理安排老婆的飲食，均衡營養(yǎng)。

? 準(zhǔn)備第一次產(chǎn)檢，陪老婆去哦!

? 監(jiān)督作息，早睡早起。老婆睡不著的話，準(zhǔn)備一些有助于睡眠的食物，比如溫牛奶。

? 準(zhǔn)媽媽情緒多變，要多給與鼓勵和贊美，減少她的擔(dān)憂。? 對陪老婆聊聊天，散散步。

孕4月準(zhǔn)爸需做到：早孕期結(jié)束，現(xiàn)在是孕中期了，早孕反應(yīng)逐漸消失，準(zhǔn)媽媽會比孕早期有精神了，食欲也會大增。? 一日之計(jì)在于晨，早上也可以陪老婆去散散步或者買買菜，準(zhǔn)備一些有營養(yǎng)的早餐。

? 督促老婆曬曬太陽，補(bǔ)補(bǔ)鈣。

? 找一些活動，調(diào)動老婆的生活情趣，這樣孕期也就沒有那么無聊了。

? 送個小禮物給老婆吧，適合孕婦穿的平底鞋和孕婦裝，都很不錯。? 如果老婆是35歲以上懷孕，又或者流產(chǎn)和死產(chǎn)史，那么這段時間要去做個檢查。

孕5月準(zhǔn)爸需做到：懷孕五個月了，這個是胎寶長大了很多，準(zhǔn)媽媽已經(jīng)能感受到胎動了，現(xiàn)在也可以開始全方位胎教。? 每日堅(jiān)持陪老婆散散步。

? 家居環(huán)境要舒適、安靜，遠(yuǎn)離噪音。

? 準(zhǔn)爸爸參與胎教，對胎兒發(fā)育更好哦。所以，你要多跟胎寶說說話，這樣ta就能記住你的聲音了。

? 準(zhǔn)媽媽的情緒很重要，要多照顧，不要讓她生氣，否則對胎兒發(fā)育不利。

孕6月準(zhǔn)爸需做到：現(xiàn)在，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該發(fā)現(xiàn)自己食欲大增，而且體重飛漲，肚子大了許多，行動也開始不那么方便了。? 一個合格的丈夫首先要學(xué)會傾聽。這個時期多聽老婆說說話很重要。

? 老婆現(xiàn)在可能會擔(dān)心妊娠紋、擔(dān)心體重過重、擔(dān)心身材走樣、擔(dān)心寶寶營養(yǎng)不足，所以準(zhǔn)爸要多給予安慰。

? 可以計(jì)劃一下陪老婆去拍孕婦照哦。

? 陪著去產(chǎn)檢也是必不可少的!? 周末有空的話不妨一起去買一些嬰兒用品，布置一下房間。

孕7月準(zhǔn)爸需做到：現(xiàn)在準(zhǔn)媽媽可能會開始出現(xiàn)水腫、便秘、睡不著的情況，而且腹部越來越大了，行動也不是那么方便。? 飯后堅(jiān)持散步。

? 了解一些分娩的知識，陪準(zhǔn)媽上一些產(chǎn)前培訓(xùn)課程。

? 多談心、多交流，讓她知道你也很關(guān)心寶寶和老婆。

? 堅(jiān)持胎教，多跟寶寶說說話。? 學(xué)習(xí)數(shù)胎動的方法，可以監(jiān)督協(xié)助老婆數(shù)胎動。? 幫助老婆按摩腿腳、肩膀后背，這樣能減輕她的不適。

孕8月準(zhǔn)爸需做到：現(xiàn)在是孕晚期了，這個階段準(zhǔn)媽媽睡眠質(zhì)量會下降，經(jīng)常會睡不著，脾氣可能也會有點(diǎn)大，容易急躁。? 老婆發(fā)脾氣和發(fā)牢騷的時候，多聽著，寬容對待。

? 孕期并不是不適合運(yùn)動，合理運(yùn)動好處多。

? 堅(jiān)持協(xié)助老婆數(shù)胎動。

? 老婆發(fā)脾氣和發(fā)牢騷的時候，多聽著，寬容對待。? 可以陪老婆去買買寶寶的衣服、用品，想一想寶寶的名字，這樣能讓老婆更積極、情緒變更好。? 孕晚期了，要節(jié)制性生活。

孕9月準(zhǔn)爸需做到：

胎兒發(fā)育已經(jīng)基本成熟，這時寶寶在調(diào)整狀態(tài)，為出生做準(zhǔn)備。而準(zhǔn)媽媽可能會經(jīng)常睡不著、便秘等，所以準(zhǔn)爸爸要做好照顧準(zhǔn)媽的工作。

? 堅(jiān)持陪老婆散步、產(chǎn)檢、數(shù)胎動。

? 陪老婆一起準(zhǔn)備待產(chǎn)包，看下是否還有遺漏的東西。

? 檢查一下一些基本的證件是否辦全。

? 飲食方面要注意。? 送個小禮物給老婆吧。

孕10月準(zhǔn)爸需做到：

最后一個月了，這個月可能會讓人感覺更加漫長，耐心等待哦，寶寶很快就要出來跟你們見面了。準(zhǔn)爸爸最后一個月也不能松懈!

? 陪老婆做產(chǎn)檢能讓她幸福感提升。

? 了解一下產(chǎn)房環(huán)境、醫(yī)生等，醫(yī)院準(zhǔn)備了哪些待產(chǎn)的東西，哪些是需要帶過去的。

? 確定分娩時的聯(lián)系方式和交通工具的安排。

? 有的寶寶比較調(diào)皮，可能遲遲不出來，這個時候準(zhǔn)爸爸要安慰好老婆，有意外及時上醫(yī)院。? 合理安排工作，為老婆分娩做準(zhǔn)備。? 家里的環(huán)境要保證，這是為老婆出院做準(zhǔn)備。