怎么提高男人的生育能力？現(xiàn)在育齡人口中男性女性不孕不育比例在升高，什么因素會(huì)影響男人的生育能力呢？男性備孕需要注意什么？讓我們看看下文吧。

孕育寶寶男性雖然只需要提供健康的精子即可，但是健康有活力的精子也不是那么容易培養(yǎng)的，孕前，男性朋友不僅要注意飲食均衡，戒煙戒酒，積極的鍛煉身體，還應(yīng)該注意保護(hù)自己。

這些行為傷身：

過度清潔：愛干凈也有錯(cuò)？過度清潔就是錯(cuò)，過度清潔會(huì)刺激皮膚，出現(xiàn)紅腫。如果清洗時(shí)太用力，可能還會(huì)有破損。一般清洗生殖器官用清水就可以了，不需要用肥皂、清潔劑等有刺激的東西，早上沖一沖、晚上沖一沖都可以，注意不要太用力。

不潔性生活：性生活是很多疾病的傳播途徑，譬如念珠性感染、滴蟲感染。當(dāng)女性患有念珠性陰道炎或者男性患有念珠性感染時(shí)，同房就會(huì)交叉感染，患者治療最好是共同治療，治療期間不同房，否則很難治愈。

亂用藥：亂用抗生素或者激素類藥物，沒有必要使用，或者使用量超標(biāo)，也會(huì)誘發(fā)微生物感染。

不同的微生物感染，炎癥的表現(xiàn)也有差異，當(dāng)感覺不舒服的時(shí)候，最好是去醫(yī)院檢查一下，看看是感染了什么微生物，然后對(duì)癥下藥。出于優(yōu)生優(yōu)育考慮，這期間也不要備孕。

生育能力減退怎么調(diào)理？

男性生育能力降低，首先應(yīng)該檢查身體，看看是否有生殖健康疾病，或者其他慢性病，譬如高血壓、糖尿病等。

情緒也會(huì)影響生育，備孕先調(diào)節(jié)情緒，心態(tài)積極向上，盡量避免情緒過大起伏，受消極情緒左右。

養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。研究發(fā)現(xiàn)，酗酒抽煙對(duì)男性的生育能力會(huì)產(chǎn)生或大或小的影響，有礙精子的生成，損害精子質(zhì)量降低活力，嚴(yán)重還能引起生殖腺激素混亂。