備孕期需要做哪些準(zhǔn)備？備孕前不光要多注意運(yùn)動，保持體重和健康，其實備孕期間的AA姿勢也很重要，下面讓我們看看備孕期間需要怎么做？

雖然現(xiàn)在物質(zhì)生活提高了，養(yǎng)孩子也不再那么困難了，可是尷尬的是，卻不容易懷孕了，很多人因為工作性質(zhì)，導(dǎo)致不孕，不孕人群在逐漸增多，很多人為了生孩子，可真是受盡了各種折磨，小雅就是這些人中的其中一名。

小雅和老公結(jié)婚7年多了，他們很恩愛，之前一直忙于工作，夫妻倆都是工作狂，事業(yè)強(qiáng)人，雖然忙，但是過的卻很幸福，他們安全的度過了7年之癢，可是卻因為孩子的事，夫妻倆沒少受折磨，而且還因此他們天天吵架。

為了懷孕，小雅看了醫(yī)生，聽從醫(yī)生的意見，從飲食著手，不吃太過冰冷的，不吃辛辣的，不吃一切不易懷孕的東西。小雅每天堅持跑步，鍛煉身體，每天不再熬夜，很規(guī)律的睡覺，一日三餐都是按照醫(yī)生開的食譜，很營養(yǎng)，每天保持心情輕松，不在讓過度的壓力影響自己，在工作上，自己退居二線，每天過的輕松舒暢，自己的生理期也很正常。

小雅的老公了，為了生孩子也開始戒酒，他本來就不吸煙，可是工作應(yīng)酬難免不了酒，現(xiàn)在老公也暫時休假，不在忙于工作，輕松了不少，每天夫妻一起跑步鍛煉身體，每天吃的很營養(yǎng)，夫妻生活也很規(guī)律，可是三個多月過去了，小雅仍然還沒懷孕，夫妻倆很著急，就去了醫(yī)院，醫(yī)生檢查各項指標(biāo)很正常，后來來了一個老醫(yī)生，把夫妻倆分別叫開詢問了他們的情況，原來發(fā)現(xiàn)是因為每次同房之后，小雅就立刻去洗澡了，這才導(dǎo)致精子流失，懷不上。

其實，想要好孕，不僅要保養(yǎng)好身體，有好的飲食習(xí)慣，生活習(xí)慣，夫妻同房的AA姿勢也很重要，根據(jù)研究，這些姿勢易孕：

墊枕頭：確保精子不外流。

高抬腿：在AA之后，把腿抬高，很身體呈90度最好，這個姿勢很難，但是既可以瘦腿健身又可以好孕。

男上女下：傳統(tǒng)姿勢。

后入式：能讓精子更快進(jìn)入子宮，更容易與卵子結(jié)合，易孕。