備孕三個(gè)月都沒(méi)有成功怎么回事？備孕不是一個(gè)人的事情，朋友閨蜜和老公結(jié)婚三年，一直恩愛(ài)有加，唯一的缺憾就是還缺個(gè)孩子，下面看看備孕期如何提高精子質(zhì)量？

為了生孩子夫妻可是想了很多辦法，小薇去過(guò)醫(yī)院無(wú)數(shù)次，詢(xún)問(wèn)過(guò)很多好孕的人，最后還使用各種偏方，請(qǐng)教一些有經(jīng)驗(yàn)的人教授易孕姿勢(shì)，可是折騰了三個(gè)多月，夫妻倆都折騰累了，心乏了，還是沒(méi)有懷上，最后夫妻兩心灰意冷，想著還是順氣自然吧。

一次，小薇參加同學(xué)聚會(huì)，一個(gè)醫(yī)生同學(xué)建議，讓老公也去醫(yī)院查查，小薇想了想，也對(duì)，一直以來(lái)，都是自己去醫(yī)院檢查，老公都沒(méi)去過(guò)，于是小薇回家之后，動(dòng)之以情，曉之以理，終于說(shuō)服老公也去檢查，這不查不知道，一查還真找出了毛病根源。

原來(lái)呀，小薇老公的精子有大概百分之90的都是丑精子，沒(méi)辦法進(jìn)行受精卵，也就是說(shuō)小薇老公的精子有一大部分都是壞掉的，沒(méi)有活力的，怪不得一直懷不上。雖然男性會(huì)射出很多精子，但是在這些精子中只有一少部分非常精良的才能和卵子一起進(jìn)行受精，但是像小薇老公這樣的情形，大多數(shù)是丑精子，沒(méi)辦法進(jìn)行受精卵，所以懷孕的機(jī)會(huì)很渺茫，當(dāng)然并不是說(shuō)就不會(huì)懷孕，還是有百分之10的機(jī)會(huì)的。

其實(shí)想要好孕，并不是沒(méi)有辦法，男性應(yīng)該多加注意，改掉一些壞習(xí)慣，養(yǎng)出好精子，增加懷孕幾率，那么該怎樣提高精子質(zhì)量了？

一、戒煙戒酒

煙里面的尼古丁等物質(zhì)對(duì)男性的精子有壞作用，酒精具有殺精的作用，所以男性一定要戒酒戒煙，養(yǎng)出好精子，當(dāng)然不抽煙還是不夠，還要盡量避開(kāi)那些二手煙，不讓這些成為阻礙精子發(fā)展的障礙。

二、不能吃的飲食

男性在備孕期，最好不要吃這些，否則對(duì)精子沒(méi)有好處：芹菜，大蒜，葵花籽，大豆，啤酒等，這些東西對(duì)精子和受精卵沒(méi)有好處，所以一定要注意。

三、多吃的飲食

可以多吃牛肉，魚(yú)，雞蛋，牛奶等這些有蛋白質(zhì)的東西，多種維生素的補(bǔ)充，對(duì)精子好。

四、同房次數(shù)

同房次數(shù)不能太頻繁，容易使精子質(zhì)量降低，一周2—3次即可。