睡覺開燈影響生育力嗎？說到備孕這件事兒的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)提到讓大家不要熬夜，早睡早起。對(duì)于受孕來說可以說是很有幫助的，畢竟熬夜不僅傷身，對(duì)于生育能力也是有不利的影響的。

但在強(qiáng)調(diào)不能熬夜的時(shí)候，往往很容易忽略一個(gè)問題，那就是睡眠環(huán)境。如果睡眠環(huán)境不好的話，對(duì)于身體來說也是會(huì)受到影響的，比如睡覺的時(shí)候開燈。 研究發(fā)現(xiàn)，良好的睡眠可以提高生育能力。這是因?yàn)橛兄叩耐屎谒匾彩怯绊懪陨Φ囊环N原因。褪黑素由眼睛附近的松果體分泌。當(dāng)眼睛感受到黑暗來臨，褪黑素分泌，在入睡前達(dá)到最高狀態(tài)。

除了有助于睡眠，褪黑素還能調(diào)節(jié)雌激素和孕激素受體，而這兩種激素都會(huì)影響到生育力。而夜間的燈光，有抑制褪黑素生成的作用。褪黑素分泌減少，進(jìn)而就會(huì)影響到女性的生育能力。

不過好在燈光對(duì)生育力的影響是可逆的，只要關(guān)燈睡覺，并且每天可以在安靜的環(huán)境中睡足8個(gè)小時(shí)，就可以消除不良的影響。

正在備孕的你，晚上就不要開燈睡覺了。