備孕老是懷不上怎么回事？備孕不只是女人的事情，男人也要占一大半的責任，備孕老是懷不上怎么辦？下面知秀網(wǎng)小編分享備孕爸爸要多吃這些就能快速懷孕？

每一位準爸爸媽媽在想要孩子前，都希望自已盡量多做一些準備，將所有的準備工作都做好，期待一個聰明健康寶寶的到來。因為各方面的原因，有一些父母想要孩子，馬上就能懷上，而還有一些父母想要孩子，卻老是懷不上。這中間有爸爸的原因，也有媽媽的原因。而只要父母自身沒有什么不孕不育的問題，就多一些耐心，加上合理的飲食調(diào)理，懷孕成功就跟吃飯，睡覺一樣，是順其自然的事情！

備孕老是懷不下，爸爸多吃這些黑芝麻食物

備孕不成功，很多是因為爸爸精子質(zhì)量不高。只要聽從醫(yī)生的建議，加上合理的飲食調(diào)理，懷孕成功的案例不在少數(shù)，接下來就為你分享一種可以補肝腎，益精血，提高精子質(zhì)量的食物。

爸爸精子質(zhì)不高引起老是懷不上

黑芝麻為什么提高精子質(zhì)量？

黑芝麻富含維生素E，而維生素E除了具有良好的抗氧化作用之外，還對人體的生育機能具有良好的促進作用，對于男性可以使精子數(shù)量生成增加、精子活力增強，對于女性能夠使雌性激素濃度提高，因此又稱“生育酚” 。黑芝麻還富含鎂元素，這對于男性非常重要，因為鎂元素可以提高精子的活力，增強男性生育能力，因此， 黑芝麻又稱為男性的“保健素”。

幾道用黑芝麻來提高精子質(zhì)量的備孕食譜

1，黑芝麻雞湯

原料： 雞1只，黑芝麻20克，紅棗15克，姜、鹽各適量。

紅棗富含環(huán)磷酸腺苷，這一物質(zhì)有擴張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養(yǎng)狀況，還能改善陰莖供血，增加勃起的硬度?！睹t(yī)別錄》中就明確指出，紅棗能“堅筋骨，助陰氣，令人肥健”，氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可明顯增強性欲。

做法：1），先將雞洗凈，切成塊，開水稍燙，除去血水；姜切片；紅棗洗凈。

2），雞塊、芝麻、紅棗、姜一起放入沸水鍋中，中火煲半個小時，用鹽調(diào)味即可。

2，豆?jié){芝麻糊

原料： 豆?jié){300毫升，黑芝麻20克。

做法： 1），將黑芝麻放小磨中磨碎。

2），將磨碎的粉與豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸即可。

3，黑芝麻大米粥

原料： 黑芝麻15克，粳米100克。

做法：1），黑芝麻放入鍋中炒黃；粳米洗凈。

2），將粳米放入鍋中，加適量水，熬至六成熟時，加入黑芝麻，繼續(xù)熬至粥成。

4，黑芝麻韭菜

原料： 韭菜500克，芝麻20克，鹽、油各適量。

做法：1），把韭菜擇洗干凈，切3厘米長的段，放入盤中。

2），把芝麻炒熟，放入韭菜段內(nèi)。

3），鍋內(nèi)加油燒熱，將韭菜和芝麻倒入鍋內(nèi)炒熟加鹽調(diào)味即可。

5，黑芝麻藕片

原料： 蓮藕500克，黑芝麻50克，料酒、白糖、甜面醬、姜末、蔥末、鹽各適量。

做法： 1），將藕去皮洗凈，切兩半，改刀切成薄片。

2），炒鍋注油燒至六成熱，放入藕片炸至微黃色，撈出控油；鍋內(nèi)留少許油，下入蔥姜末、甜面醬略炒，加水、白糖、料酒，放入藕片拌勻，撒上黑芝麻翻勻即可。

懷孕其實是件很簡單的事，只要按照醫(yī)生的建議，多運動，通過飲食調(diào)理，你一定會懷孕成功的，想了更懷孕相關(guān)的知識，可以找一本書來看看，系統(tǒng)的學習下。