聽說男人也喜歡“補(bǔ)”，

究竟“補(bǔ)”到哪里去了?

平日里，感覺男人們聊天時，特別注重進(jìn)(壯)補(bǔ)(陽)，可聊的再多，也只是口頭說說，落到實(shí)際，“補(bǔ)”到底有沒有效呢?

說到這里，可能很多姐妹都會搖頭say“NO”——“回到家里就蔫了!”;“關(guān)鍵時刻就是不行”。

難道，他們只是說說而已?

也許，他們只是沒有“補(bǔ)”對。

原本，我以為，他們會這樣“補(bǔ)”...

其實(shí)

可他們選擇了這樣“補(bǔ)”：

燒烤火鍋

胡吃海喝

這樣能補(bǔ)得進(jìn)去嗎?

什么才是真的“補(bǔ)”

燒烤中的肉類，在高溫下產(chǎn)生大量有害物質(zhì);油膩的火鍋難以消化。生冷海鮮屬于高蛋白，同樣容易加重消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。

一次性吃下那么多肉，多數(shù)都只是排泄出去而已，并沒有真的吸收利用。

好的食材，不僅需要恰當(dāng)?shù)呐腼兎绞?，更需要合理的進(jìn)食節(jié)奏。

“我一個人，努力調(diào)整自己，吃了那么多營養(yǎng)品，肚子還是沒反應(yīng)。憑什么只有我在補(bǔ)?他為什么可以那么freestyle?”

——備孕中的“飲食男女”

備孕時男性也要科學(xué)進(jìn)補(bǔ)

男人們熱衷進(jìn)補(bǔ)，似乎為了更充沛的精力，但真正科學(xué)進(jìn)補(bǔ)的少之又少，多半是在重油重鹽的口味刺激中YY一些壯陽的功能。

夫妻計劃備孕時，除了妻子的營養(yǎng)之外，丈夫也要合理進(jìn)補(bǔ)，而不是只想著再展雄風(fēng)，胡吃海塞。

補(bǔ)——調(diào)理的一種

備孕講究科學(xué)進(jìn)補(bǔ)。對男性而言，補(bǔ)只是調(diào)理的一種方式，并非濫補(bǔ)。除了高蛋白、高鋅海鮮、牛羊肉及所謂壯陽圣品，全面、均衡的營養(yǎng)才是關(guān)鍵。而細(xì)水長流的飲食習(xí)慣也是真正落實(shí)日常調(diào)補(bǔ)的保障。

枸杞燉雞

乳鴿湯

鮮美

會不會太平凡?其實(shí)，家常菜的營養(yǎng)就很滋補(bǔ)。雞湯，傳統(tǒng)養(yǎng)生必備美食，加上補(bǔ)腎名藥枸杞，效果不凡。好的雞湯，即使不加調(diào)味料，依舊非常鮮美。乳鴿，藥膳中的?？?，對補(bǔ)腎也大有作用。

蝦仁滑蛋

山藥牛肉羹

鮮嫩的蝦仁與雞蛋

細(xì)碎的牛肉熬羹

加入潤滑爽口的山藥

平常吃的最多的水產(chǎn)，應(yīng)該還是魚蝦吧。蝦仁包含了高蛋白，以及傳說中的鋅，配上營養(yǎng)豐富的雞蛋，補(bǔ)精不靠神藥。

健身的朋友們對牛肉十分推崇，一吃牛肉，健壯如牛。傳統(tǒng)藥膳中，牛肉同樣滋補(bǔ)精血。但不同于牛排大快朵頤，精細(xì)的牛肉羹絕對更利于吸收。而山藥也是常見的脾腎雙補(bǔ)的食材，兩者熬煮出的湯羹，美味又“好補(bǔ)”，值得你加入日常食譜。

韭菜+洋蔥，還能再“補(bǔ)”一點(diǎn)嗎?

據(jù)說日本有生吃洋蔥的說法，認(rèn)為更能提升男性某功能。而中國“起陽草”韭菜則廣為熟知。其實(shí)，可以把它們結(jié)合一下嘛!韭菜炒洋蔥，味道自然是不錯，效果能double嗎?

其實(shí)，即使是韭菜這樣的壯陽名菜，也絕不是植物偉哥，應(yīng)該說振奮陽氣更為合適，也是男性調(diào)補(bǔ)的家常菜(立秋后少吃喲~)。在備孕期間，絕對能起到增強(qiáng)男方體質(zhì)的作用。

難以割舍的“海鮮自助餐”

無論如何，周末去吃一頓海鮮自助大餐，肯定是許多男人們極有興趣的進(jìn)補(bǔ)方法。海鮮蛋白質(zhì)高，富含各類微量元素，對激素等有一定調(diào)節(jié)作用?？粗郎巷枬M的海鮮蛋白肉質(zhì)，大口吞下的同時，仿佛感到睪酮在飆升。

不過，水產(chǎn)仍舊屬于生冷食品，尤其是刺身等冰鮮的吃法，很不利于脾胃消化，未必能吸收很多，不建議頻繁食用。海鮮湯、粥等溫?zé)岬某苑?，或者在吃海鮮時同時加入姜/芥末等辛辣刺激的調(diào)味，有助于化解生冷難消的海鮮。

溫馨提示：

男人們的進(jìn)補(bǔ)不能緊盯著助“性”，更不能胡吃海塞，還應(yīng)細(xì)水長流，回歸日常。助性壯陽只是進(jìn)補(bǔ)的一種表現(xiàn)，真正的強(qiáng)身健體還在于消化吸收。男人將身體調(diào)補(bǔ)到位，也是對備孕中的妻子的負(fù)責(zé)表現(xiàn)。