男性備孕需要注意什么？想要生個(gè)健康可愛(ài)的寶寶，不止女性朋友們要積極備孕，男性朋友也要重視起來(lái)。有很多男性朋友不知道日常生活中的一些不好行為會(huì)導(dǎo)致你的精子質(zhì)量變差。為了生個(gè)健康的寶寶，下面這些事情一定要注意了。

不穿緊身衣

許多男性朋友年輕的時(shí)候因?yàn)閻?ài)美，有時(shí)會(huì)穿緊身的長(zhǎng)褲來(lái)展示自己健美的身材，殊不知，緊身的褲子對(duì)自己造成了多大的危害。有專家指出，男性穿緊身的長(zhǎng)褲，還有太緊的內(nèi)褲，都會(huì)對(duì)男性的生殖能力造成影響。

少在熱水中泡澡

有研究表明。在40度以上的熱水中泡半小時(shí)以上，會(huì)降低男性的精子數(shù)量。同理，桑拿、溫泉等男性朋友也是不宜久泡的。

少喝酒

研究證明，酒精會(huì)嚴(yán)重影響男性的精子質(zhì)量。對(duì)于長(zhǎng)期飲酒的男性來(lái)說(shuō)，如果打算要個(gè)孩子，最少要禁酒3個(gè)月以上，最好在打算要孩子之前的半年乃至一年就開(kāi)始戒酒，才能保證被酒精影響的精子全部都代謝出體外。如果因?yàn)楣ぷ餍枰仨氁嬀频模瑒t一定要盡可能的減少飲酒的量。

不要吸煙

有句話說(shuō)：“不吸煙不喝酒不男人。”大概這是所有男性朋友吸煙喝酒時(shí)自我安慰的心里話?，F(xiàn)在的男性朋友中90%的會(huì)經(jīng)常抽煙。自己也知道吸煙有害健康，但是卻不去約束自己，依然毫無(wú)節(jié)制的想抽就抽。但是，香煙中的有毒物質(zhì)會(huì)使男性的精子活力下降，精子數(shù)量也會(huì)減少。研究發(fā)現(xiàn)，如果一個(gè)男性每天的抽煙數(shù)量達(dá)到二十根，那么他的精子成活率會(huì)低于50%。并且吸煙會(huì)提高胎兒的畸形率以及流產(chǎn)率。

要想生個(gè)健康的寶寶，男性朋友一定要把這些注意事項(xiàng)牢記于心。另外，在備孕期間不管是男性朋友還是女性朋友，都要有一個(gè)健康的體魄，所以盡量要多加鍛煉，增強(qiáng)免疫力，強(qiáng)健體魄。有個(gè)好身體，備孕好寶寶。