1．經(jīng)期淤血怎樣才能排干凈-多喝溫水

月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體內(nèi)多余的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養(yǎng)均衡。

2．經(jīng)期淤血怎樣才能排干凈-放松身體

女孩子在來生理期的時候，身體都特別不愛動，所以能躺著絕對不會坐著，能坐著絕對不會站著。那么就利用我們平時休息或者是看電視看電影的時間，做一些趴下的動作，讓我們的身體徹底的放松，可以有效的幫助我們靜止運動，有效的排除我們體內(nèi)的淤血，趕走惱人的痛經(jīng)病。

3．經(jīng)期淤血怎樣才能排干凈-忌冷飲忌洗頭

女孩子經(jīng)期不能吃冷飲,前三天不要洗頭。在經(jīng)期女孩子若是嘴饞吃了冷飲的話,肚子冰涼,易引起子宮收縮,易造成月經(jīng)量不正常、容易變成排血塊、月經(jīng)排得不干凈等情況。前三天洗頭同樣也會有這樣的問題。

4．經(jīng)期淤血怎樣才能排干凈-多吃黑色食物

月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利于排毒的，月經(jīng)時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。

5．經(jīng)期淤血怎樣才能排干凈-食療食譜

1.紅糖姜茶

將生姜切絲，加水和2勺紅糖，入鍋煮沸即可飲用?？捎谠绯匡嬘靡槐?。對于經(jīng)量多的女性，可于經(jīng)前3-5天內(nèi)開始飲用，經(jīng)期停用，以免經(jīng)量更多，而經(jīng)量少的，則無妨。

2.玫瑰花茶

荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。

3.紅豆紫米粥

花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然后燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。

4.益母草粥

益母草10克，煎水后備用;待粥熟時，倒入益母草湯汁，稍熬片刻即可，煮粥是也可加入幾枚紅棗。在月經(jīng)前7天服用，每天服用一次，到月經(jīng)來潮停用。

5.當歸生姜紅棗茶

姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗干凈后，浸泡十五分鐘，然后連水一起倒入鍋中，生姜洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。