你的身體要孕前排毒嗎？如果有懷孕的打算，最好在孕前好好清一下體內(nèi)的毒素，以免讓毒素在身體里面積壓太多，這樣不利于迎接好孕的到來。

你如果有便秘、過胖、黃褐斑、痤瘡、口臭、皮膚搔癢、濕疹等問題，可能你的體內(nèi)有毒素，這些媽媽養(yǎng)育的寶寶可能會(huì)有一些嬰兒疾病，如嬰兒濕疹、新生兒黃疸、鵝口瘡，過敏性疾病（如哮喘、鼻炎）等，是由于媽媽體內(nèi)的“毒”造成的。

一、便秘

排便次數(shù)明顯減少，每2～3天或更長(zhǎng)時(shí)間一次，無(wú)規(guī)律，糞質(zhì)干硬，常伴有排便困難感的病理現(xiàn)象就是便秘。導(dǎo)致便秘的原因是：

1、一些不好的生活習(xí)慣就會(huì)引起便秘，比如沒有養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，忽視正常的便意，排便反射受到抑制，日久就會(huì)引起便秘。

2、飲食過于精細(xì)少渣，缺乏膳食纖維，也會(huì)導(dǎo)致便秘。

3、喝水太少。

4、久坐缺乏運(yùn)動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致腸蠕動(dòng)減弱。

5、腸道菌群失調(diào)。

二、肥胖

如果體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%，或體重指數(shù)[體重(千克)/體表面積(平方米)]大于24，就屬于肥胖了。如果長(zhǎng)期過量食用高脂、高熱量食品，體內(nèi)毒素就會(huì)滋生，造成機(jī)體失衡，引發(fā)肥胖?；颊叱w弱無(wú)力、行動(dòng)不便、動(dòng)作時(shí)氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關(guān)節(jié)疼痛等癥狀外，大多有糖、脂肪、水等物質(zhì)代謝和內(nèi)分泌方面的異常。

三、黃褐斑

黃褐斑發(fā)生的原因很多，內(nèi)分泌發(fā)生變化、長(zhǎng)期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射等都可以誘發(fā)黃褐斑。

四、痤瘡

俗稱痘痘，是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。不良的生活習(xí)慣和不好的心理狀態(tài)，都可能引發(fā)痤瘡。

五、口臭

口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀，口臭主要分為兩大類型：一是單純性口腔口臭病，這主要是口腔問題引起的；一是免疫臟腑功能失調(diào)的口臭病，多因肺、脾、胃積熱或食積不化引起，這些東西長(zhǎng)期淤積在體內(nèi)排不出去就變成了毒素。

六、皮膚瘙癢

皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無(wú)法解決的毒素。不好的生活習(xí)慣、不良的情緒都會(huì)引發(fā)皮膚排毒功能的減弱從而引發(fā)瘙癢。

七、慢性胃炎

飲食不節(jié)、飽饑失常，脾胃虛弱、勞逸過度都會(huì)形成一種毒素形于體內(nèi)，從而致使氣血不通，引發(fā)胃炎。

八、濕疹

濕疹是一種常見的由多種內(nèi)外因素引起的表皮及真皮淺層的炎癥性皮膚病，一般認(rèn)為與變態(tài)反應(yīng)有一定關(guān)系。中醫(yī)將濕疹分為濕熱癥及血虛風(fēng)燥癥。但無(wú)論是中醫(yī)還是西醫(yī)，都認(rèn)為濕疹是體內(nèi)有害物質(zhì)不能及時(shí)排出后引起的。

備孕期間如何科學(xué)排毒方法：

一、運(yùn)動(dòng)

出汗是最好的排毒方法，那么運(yùn)動(dòng)排毒自然是首選。運(yùn)動(dòng)前后一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗來排毒。運(yùn)動(dòng)之后不要貿(mào)然淋浴，等汗水蒸發(fā)或擦干之后在清洗。

二、食物排毒

通過飲食調(diào)理，安排營(yíng)養(yǎng)又排毒的食物，是比較溫和有效的排毒方法。孕前女性要有意識(shí)地多吃一些。同時(shí)在生活習(xí)慣上，一定要戒煙戒酒戒甜食，適當(dāng)吃些粗糧和含膳食纖維多的食物。

三、揉腹

揉腹能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)，在肚臍下用手掌掌心順時(shí)針按摩50下，再逆時(shí)針按摩50下，早晚各一次，可以排宿便。

四、刮痧或者拍打

刮痧或者拍打后會(huì)出現(xiàn)“痧”，“痧”在中醫(yī)里指的是人體內(nèi)氣血淤積和阻塞，也就是我們所說的“毒素”。刮痧或者拍打可以排毒、去除淤積，讓緊繃、毒素過多的肌肉和身體得到緩釋。

五、補(bǔ)充益生菌

益生菌能夠抑制壞菌的生長(zhǎng)，減少壞菌所產(chǎn)生的代謝性毒素；幫助修復(fù)腸胃道黏膜，改善腸漏癥候群；幫助代謝外來毒素，刺激腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)毒素排出。