想要提高受孕幾率，首先要找準(zhǔn)女性的排卵期。那怎么才能找準(zhǔn)排卵期呢？你可以通過(guò)以下兩種方法：

1、基礎(chǔ)體溫法

在介紹基礎(chǔ)體溫法之前，我們先來(lái)了解下何謂基礎(chǔ)體溫。

基礎(chǔ)體溫是女性早上睡醒后，在不做任何事情的前提下，包括思考、說(shuō)話、喝水、上廁所等，將體溫計(jì)含在舌頭下面5分鐘，所測(cè)得的體溫。

在一個(gè)月經(jīng)周期中，女性的基礎(chǔ)體溫不是一成不變的，它會(huì)呈周期性變化，而且是有一定規(guī)律的，基礎(chǔ)體溫法就是根據(jù)這種規(guī)律來(lái)推測(cè)女性排卵的。

那么女性基礎(chǔ)體溫是如何規(guī)律變化的呢？

通常情況下，在排卵前，女性的基礎(chǔ)體溫是在36.6℃以下，而排卵后，基礎(chǔ)體溫會(huì)上升0.3℃~0.5℃（也有些人排卵日體溫再一次降到最低點(diǎn)，但僅為1天），升高的體溫會(huì)持續(xù)14天左右，直到下一次月經(jīng)來(lái)潮。

將每天測(cè)量的基礎(chǔ)體溫記錄下來(lái)，就形成了一張基礎(chǔ)體溫變化曲線圖。以月經(jīng)周期28天為例，基礎(chǔ)體溫示意圖如下：

基礎(chǔ)體溫法需要天天測(cè)量體溫，如果你覺(jué)得這么做很麻煩，還可以通過(guò)排卵試紙來(lái)找排卵期。

一個(gè)月經(jīng)周期結(jié)束后，就會(huì)有一顆新的卵子在慢慢成熟，而卵子的成熟離不開(kāi)黃體生成素（LH)，它能促進(jìn)卵泡發(fā)育成熟，并幫卵子成功從卵巢組織的包膜以及卵巢中“逃脫”出來(lái)。

當(dāng)血液中的LH水平達(dá)到高峰時(shí)，尿液里的LH水平也會(huì)相對(duì)較高，如果你這時(shí)用排卵試紙測(cè)試的話，試紙會(huì)呈現(xiàn)陽(yáng)性，也就意味著排卵了。

下圖呈現(xiàn)清晰的兩條紅杠，即為排卵日：

不過(guò)需要提醒大家的是，找到排卵日后，不要刻意選擇在這一天同房，要有規(guī)律地進(jìn)行性生活。什么叫有規(guī)律地性生活呢？也就是說(shuō)月經(jīng)過(guò)去之后，每周同房2~3次，這樣既能使心情得到放松，還能保證精液的質(zhì)量，從而提高受孕幾率。如果精確計(jì)算”排卵時(shí)間“進(jìn)行啪啪，會(huì)讓夫妻雙方把懷孕當(dāng)成一種任務(wù)，而不是享受，反而會(huì)給雙方造成一種無(wú)形的壓力，增加受孕的難度。