每個女生都希望自己能夠青春永駐，身體健康，但生活中依舊會做一些不良習慣來影響肌膚健康，為此，以下總結的壞習慣千萬別再犯了！

壞習慣一：熬夜、睡眠不足

人體在睡眠的時候細胞更新最快，老化的細胞會被清除，新生的細胞會生長出來；因此，如果長期睡眠不足，經(jīng)常熬夜，皮膚的新陳代謝就會受到影響，容易出現(xiàn)色斑、臉色晦暗等問題。

◆良好習慣：注意生活作息，定時入睡，保證充足睡眠，睡眠質量差的，可以用中藥調(diào)理，可以睡前服用大棗、牛奶、小米、百合、蓮子等食品，以幫助睡眠

壞習慣二：身體健康有問題不及時治療

有些女性到了更年期后，體內(nèi)雌激素分泌不足，就會使皮膚失去光澤和彈性，皺紋增多；有些人有貧血的現(xiàn)象，會導致臉色蒼白灰暗；中醫(yī)認為，有諸內(nèi)必形諸外，人體的五臟六腑功能紊亂，氣血功能不好就會導致皮膚問題產(chǎn)生。

◆良好習慣：保持身體健康，身體有疾病要及時治療，五臟六腑健康，自然皮膚靚麗動人！

壞習慣三：不注意皮膚清潔衛(wèi)生

我們?nèi)粘Ｉ瞽h(huán)境中，空氣中布滿灰塵，衣被上有很多細菌和螨蟲，這些容易造成毛孔堵塞，日積月累會刺激皮膚，導致皮膚老化、毛囊炎等問題產(chǎn)生，很多人使用空調(diào)會導致皮膚干燥。

◆良好習慣：常換衣被、注意皮膚清潔，保持環(huán)境清潔衛(wèi)生；使用空調(diào)，注意保持房間濕潤。

壞習慣四：不懂得調(diào)節(jié)情緒

中醫(yī)認為，心情不好的時候就會導致肝郁，影響氣血運行，影響皮膚美容；工作壓力大、精神焦慮緊張等因素，會擾亂人體神經(jīng)體液平衡，血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，皮膚得不到營養(yǎng)供給，就會導致皮膚皺紋增多、面色憔悴等問題。

◆良好習慣：保持積極樂觀的心情狀態(tài)，碰到壓力注意排解，多與好朋友家人談心，經(jīng)常擁抱大自然，放松心情！

壞習慣五：不注意飲食健康

很多蔬菜水果屬于弱堿性，經(jīng)常食用，能使血液呈弱堿性狀態(tài)，這樣最有利于皮膚新陳代謝，保持皮膚光澤和彈性；而有些人肉類食用太多，或者經(jīng)常吃垃圾食品、燒烤等，導致身體產(chǎn)生大量的自由基，造成皮膚衰老，進而出現(xiàn)色斑、暗瘡等問題。

◆良好習慣：多吃蔬菜水果；不吃垃圾食品，少吃肉類，避免吃油炸、燒烤食品。

壞習慣六：不注意防曬

陽光中的紫外線強烈，會深入皮膚破壞真皮層，導致黑色素沉著，降低皮膚彈性，使皮膚產(chǎn)生皺紋，導致皮膚脫水干燥，因此很容易形成暗淡、粗糙、干燥的皮膚。

◆良好習慣：陽光下出門在外，注意打傘戴帽子，注意涂防曬霜，不要長時間暴露在陽光下。

想要凍齡肌膚，常見的不良習慣萬不可有，養(yǎng)成良好的飲食習慣及生活習慣，身體不但比常人更健康，還會讓你抗衰老，美膚瘦身，因此，良好的習慣從現(xiàn)在開始就要保持！