1．栗子淮山豬展湯

材料：栗子12粒、山藥15g、粟米1條、蜜棗1-2粒、豬????200g、鹽適量

做法：豬展洗凈氽水;栗子洗凈去殼去衣;粟米去衣切段;蜜棗、山藥洗凈備用。所有材料放進(jìn)鍋加水大火滾起，轉(zhuǎn)中小火煲1.5小時(shí)，最后加入適量鹽調(diào)味即可。

功效：栗子有養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)腎強(qiáng)筋的作用，又為秋冬合時(shí)的食材，加上淮山、粟米，可平補(bǔ)脾腎。

小貼士：栗子切勿進(jìn)食過多，過食容易脹氣。

2．桑寄生蓮子蛋茶

材料：桑寄生30g、蓮子15g、雞蛋1隻、冰糖適量

做法：蓮子洗凈去芯;雞蛋滾水烚熟，放涼后剝殼備用;桑寄生、蓮子放進(jìn)鍋內(nèi)加水大火滾起，轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)，加入適量冰糖及雞蛋，滾起后即可。

功效：桑寄生有補(bǔ)益肝腎、強(qiáng)筋骨、安胎的作用，加上蓮子健脾補(bǔ)腎，煮成糖水，于秋冬季節(jié)既可補(bǔ)益脾腎之氣，亦有潤燥之效。

3．鯽魚湯

材料：鯽魚1條、生姜5片、蔥2條，鹽適量(懷孕初期惡心嘔吐可加春砂仁6g)

做法：生姜切片;蔥洗凈、切段;鯽魚去鱗、取出內(nèi)臟，清洗乾凈，抹乾魚身;放適量油于鍋中燒熱，加入1-2片生姜、起鍋，放入魚煎至兩面微黃。將煎好的魚放入湯煲，加入3片姜及清水，大火滾起轉(zhuǎn)中小火，煲40分鐘至1小時(shí)，最后加入蔥及適量鹽滾起5分鐘后即可。

功效：鯽魚湯有健脾和胃的功用，對(duì)于懷孕初期惡心嘔吐、食慾不振，加入砂仁可以加強(qiáng)降逆止嘔、健脾和胃功效。