1．腎上腺疲勞的癥狀十大癥狀

1、一般來說：體溫低，感冒，低能量或疲勞，體重問題(不減肥或增加)，傷口愈合緩慢。

2、腦：抑郁，焦慮，記憶力不足/睡眠障礙。

3、免疫系統(tǒng)：過度或過度反應(yīng)，頻繁感染(皮膚，鼻竇，膀胱，腸，盆腔感染等)，過敏，自身免疫性疾病。

4、肌肉：肌肉無力，纖維肌痛(肌肉或關(guān)節(jié)疼痛)，重復(fù)性損傷和腕管綜合征，結(jié)締組織(韌帶，骨骼等)，頭痛

5、性欲：性欲不足和功能喪失，月經(jīng)失調(diào)，不育癥

6、血壓：低血壓，高血壓，雷諾病

7、腸：腸堵塞，腸胃氣脹，消化系統(tǒng)疾病，腸易激惹

8、神經(jīng)系統(tǒng)：手或腳的麻木(對稱)，弱感，例如看見，品嘗，聞起來

9、皮膚：干燥，痤瘡，蒼白

10、頭發(fā)：脫發(fā)，瘦，草，干或油膩

2．腎上腺疲勞的表現(xiàn)

1.你總是覺得疲憊

慢性疲勞可能是腎上腺疲勞的最常見癥狀，由于疲勞的腎上腺不能產(chǎn)生足夠的皮質(zhì)醇，而皮質(zhì)醇是讓我們保持警覺感的重要原因。不過，很多人會不注意這個癥狀，或者誤診為慢性疲勞綜合癥。

2.你需要喝很多咖啡

那些腎上腺疲勞的人，通常會攝入過量的咖啡因來提供能量。這完全可以理解，但問題是咖啡因通過激活戰(zhàn)斗或逃跑反應(yīng)，逼迫腎上腺努力工作。雖然咖啡可能會起到暫時的提神作用，但在腎上腺過勞的時候會更糟糕。換句話說，這是一把鋒利的雙刃劍。

3.你總想吃咸味食物

腎上腺包含皮質(zhì)，與腎臟一起作用，來監(jiān)測和糾正體內(nèi)的液體與礦物質(zhì)水平。腎上腺皮質(zhì)能產(chǎn)生類固醇，調(diào)節(jié)血液中鈉的濃度。疲勞的腎上腺不能產(chǎn)生足夠的這種類固醇，于是身體會向大腦發(fā)出鹽水平低的信號，你就想吃一些咸的食物來彌補。

4.你更經(jīng)常生病

皮質(zhì)醇有許多好處，比如有助于控制炎癥。如你所知，過多的炎癥會傷害免疫系統(tǒng)。但問題是皮質(zhì)醇，在腎上腺疲勞的后期階段，會過度攻擊自由基和其他自己不熟悉的“壞人”。這可能導(dǎo)致炎癥過多，從而抑制免疫系統(tǒng)。結(jié)果是，你經(jīng)常生病。

5.你難以處理壓力

無法處理壓力是腎上腺疲勞的另一個常見跡象。除皮質(zhì)醇外，腎上腺還釋放腎上腺素和去甲腎上腺素。雖然這些荷爾蒙經(jīng)常要為壓力過大承擔(dān)責(zé)任，但它們允許身體在緊張的情況下集中能量和注意力。當(dāng)這些關(guān)鍵激素分泌不足時，身體就很難緩解壓力。

6.你睡不著覺

在健康個體身上，皮質(zhì)醇水平在白天最高，并隨著夜晚的到來而迅速下降。但是有腎上腺疲勞的人，可能會在晚上更有能量，這可能導(dǎo)致他們難以入睡，甚至失眠。

7.你的大腦不夠清楚

如果缺乏必要的能量，你的大腦就無法發(fā)揮最佳功效。在腎上腺疲勞的所有癥狀中，大腦昏昏沉沉可能是最糟糕的。為什么?因為我們的一切活動都需要大腦的大量活動。當(dāng)大腦昏昏欲睡時，會導(dǎo)致缺乏注意力、記憶力出問題，以及做出糟糕的決策。