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首頁(yè) 調(diào)理養(yǎng)生 冬天一個(gè)人吃什么好 適合懶人的飲食方法

冬天一個(gè)人吃什么好 適合懶人的飲食方法

1.懶人臘肉飯

用料:大米500克,臘肉香腸2根

做法:

1、將超市買(mǎi)好的臘肉切成小塊。

2、把米放入鍋內(nèi)蒸熟。

3、等待米飯蒸熟,把切好的臘肉放入鍋內(nèi)。

4、蓋上蓋子等待10分鐘即食。

2.咖哩土豆塊

材料:馬鈴薯2顆、鹽2小撮、水200毫升、咖哩塊/辣1小塊

做法:

1、土豆去皮切塊狀;

2、鍋中放一匙油,用手抓2小撮鹽撒在土豆上、倒入水,蓋上鍋蓋大火煮到水快收干。

3、收干水分后土豆也松軟了,可斟酌再加入沙拉油、將土豆煎到金黃色;

4、如要講求點(diǎn)變化和增添濃郁滋味,就加入咖哩塊磨成泥,搖動(dòng)鍋?zhàn)幼屚炼箟K均勻裹上咖哩即可起鍋。

3.蔬菜鍋

材料:冬粉、白菜、生菜、玉米、芋頭、金針菇、榨菜、香菇、番茄、豆腐、枸杞子、姜、菇頭,香菇精湯頭少許。

做法:

1、首先燒開(kāi)水,把用火鍋把水煮沸后,先將輔料都放入鍋中。

2、水完全燒開(kāi)之后就把除金針菇、冬粉白菜和生菜除外的食材加進(jìn)去。

3、等水再次煮滾后,把剩下的食材加進(jìn)去,最后調(diào)味,完成。

4.微波烤豆腐

原料:豆腐、甜面醬、蠔油、孜然粉、黑胡椒粉、辣椒粉。

做法:

1、豆腐切厚長(zhǎng)條,瀝干水分,撒少許鹽,腌5分鐘。甜面醬、蠔油、孜然粉、黑胡椒粉、辣椒粉調(diào)成醬汁。

2、豆腐片抹勻醬汁。豆腐兩面刷上植物油上微波爐高火烤5分鐘。

3、烤好的豆腐端出再把兩面刷上醬汁,撒上孜然粒,高火烤10鐘,中間翻面一次。

5.香菇玉米粥

材料:大米,玉米粒,胡蘿卜,香菇,火腿

做法

1、把大米洗凈泡1個(gè)小時(shí)以上,胡蘿卜洗凈切成小粒。玉米粒我用的是罐頭的;香菇、火腿也切成小粒。

2、將大米中放些色拉油,同時(shí)放入香菇粒,然后開(kāi)始煮。

3、開(kāi)鍋后,放入胡蘿卜、玉米粒,邊煮邊攪拌,要按一個(gè)方向哦!

4、感覺(jué)快熬好的時(shí)候(大概20分鐘),放入火腿丁。

5、再次開(kāi)鍋后,撒入蔥花,最好用鹽調(diào)味即可。

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