1．辟谷復(fù)食幾天后吃鹽

辟谷復(fù)食第四天后吃鹽。

辟谷復(fù)食的前三天，要控鹽。因為辟谷出關(guān)時，普遍腎虛。腎虛時，吃鹽多，會水鈉潴留，加重腎臟負(fù)擔(dān)。復(fù)食時稍微不留意就會吃多，吃多了食物等于吃多了鹽，進而引起強烈的喝感，會喝大量的水而導(dǎo)致浮腫，給腎臟造成過多壓力，會傷腎的。因此辟谷復(fù)食后吃鹽、油、糖的攝入要從少到多。

其實也不一定就是第四天才能吃鹽，有些人第三天就往食物里面放少量的鹽了。因為在復(fù)食的第三天，早上可以吃米粥，也可吃點面條。面條有些人就會放少量油鹽，然后將面條煮得爛一點。中、晚可以吃面條，同時可吃點炒青菜，青菜也會放點鹽。

2．辟谷復(fù)食的原則是什么

1、換食辟谷幾天復(fù)食回谷幾天。通俗的說，就是復(fù)食的時間和辟谷的時間對等。

2、食物由少到多、由軟到硬、由液體到固體、由清淡到正常。復(fù)食期間每天的食量也是按照(正常食量/辟谷天數(shù))×復(fù)食第幾天，即：如果辟谷7天，那么，復(fù)食第一天的食量，就應(yīng)是正常食量的1/7，第二天是正常食量的2/7......直至第7天達到正常值。最好素食。

3、每天至少喝3升水，配合服用小麥芽粉。

4、戒煙戒酒，節(jié)制房事。

5、建議用有機糧和生食食品制定食譜。

6、尤其是復(fù)食的頭一餐，要“白水煮青菜再加少許鹽(不要放油!)”，連菜帶湯一起吃下。

3．辟谷復(fù)食的注意事項

1、辟谷復(fù)食的前三天，要禁蛋白，如豆腐雞蛋類的蛋白質(zhì)。

2、辟谷復(fù)食的前三天，要控鹽。吃鹽多，會水鈉潴留，加重腎臟負(fù)擔(dān)。

3、復(fù)食前三天不能吃米飯面條及饅頭等主食。

4、不能吃肉類油膩食物。

5、辟谷剛剛出關(guān)不能喝雞湯等大補。“虛不受補”，此時進補雞湯等，會更嚴(yán)重地傷害人的元氣，傷腎，對身體機能的恢復(fù)造成不良的沖擊。