1．自己刮痧能刮哪些部位：頭部

頭部主要刮百會穴和太陽穴。百會穴在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。太陽穴在耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方。

由頭正中間，向各個方向刮，以百會為中心，全頭放松刮;或者頭正中向前刮，頭正中向后刮，頭兩側太陽穴向后刮。有改善頭部血液循環(huán)，疏通全身陽氣之作用?？深A防和治療中風及中風后遺癥、頭痛、脫發(fā)、失眠、感冒等病證。

2．自己刮痧能刮哪些部位：頸部

頸部主要刮風池穴和肩井穴。肩部肌肉豐富，用力宜重些。風池穴在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處，頭一低腦后的兩個坑就是這個穴位;肩井穴在大椎與肩峰連線中點，肩部最高處。

方法：風池從上向下貼著皮膚刮，一直刮到肩井，然后沿著肩膀的方向，由里向外刮，有肉的地方三十下，沒肉的地方就二十下。人體頸部有六條陽經通過，其中精髓直接通過督脈灌輸于腦，頸部是必經之路，所以經常刮拭頸部，具有育陰潛陽，補益人體正氣，防治疾病的作用。

3．自己刮痧能刮哪些部位：腹部

腹部主要刮中脘穴和天樞穴。中脘穴在上腹部，前正中線上，臍上4指寬。天樞穴在臍中旁開2指寬。

方法：腹部肌肉走形是由上向下，血管也是這樣走，腹部的刮拭也應由上向下。能改善便秘的癥狀，同時對消化不良也有一定的緩解。