1．敲膽經(jīng)真的能瘦腿嗎

敲膽經(jīng)是有一定的瘦腿功效的，主要針對(duì)腿部血液循環(huán)不好的粗腿。

膽經(jīng)全稱為足少陽膽經(jīng)，是人體十二經(jīng)脈之一。在中醫(yī)的理論中，臟腑和經(jīng)絡(luò)表里對(duì)應(yīng)，當(dāng)某個(gè)內(nèi)臟器官活力較差時(shí)，其相應(yīng)經(jīng)絡(luò)的活力也相對(duì)差。人體寒氣主要表現(xiàn)在膽囊內(nèi)的寒氣重，在我們大腿外側(cè)的經(jīng)絡(luò)，正好是膽經(jīng)經(jīng)過的路線。寒氣堆積就造成膽經(jīng)不暢，對(duì)腿部就會(huì)造成浮腫，因此應(yīng)敲膽經(jīng)，也就是敲到大腿外側(cè)，這樣能夠把寒氣敲散，把血?dú)馇米?，那么自然而然，你的腿就變瘦了?/p>

2．怎么敲膽經(jīng)瘦腿

膽經(jīng)的位置：在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側(cè)中線下行至小趾、次趾之間。有個(gè)找膽經(jīng)的小妙招就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側(cè)面處，主要是環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān)四個(gè)穴位。

操作：坐在床上伸直雙腿，或者把腳放在一個(gè)小凳子上，用拳頭去捶大腿兩側(cè)。從大腿外側(cè)根部(站起來屁股有個(gè)窩的地方)開始一直敲到膝蓋，敲50組(從pp 側(cè)面到膝蓋處，敲一整條下來算一組)就差不多了，如果你心急，可以多敲一些，但是貴在堅(jiān)持?？梢砸惶烨靡淮?，也可以兩次，反正有空就敲一下。

時(shí)間：晚上11點(diǎn)以后不可以再敲。晚上11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)是氣血進(jìn)入膽經(jīng)的時(shí)候，敲膽經(jīng)不應(yīng)該在這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行，對(duì)身體不好。利用白天的時(shí)間敲膽經(jīng)是比較安全的做法。每天每條腿只要幾分鐘，有時(shí)候忘記了也沒有關(guān)系，用不著太認(rèn)真。

力度：不需要很用力，把手舉起來，隨勢(shì)下降敲打即可。剛開始敲的部位有酸痛感，因?yàn)槿梭w本身就在努力打通膽經(jīng)這個(gè)通道。一般不會(huì)敲出烏青來，敲出烏青有兩種情況，可能是力量太重了，等烏青退盡了再敲，不是“敲”的關(guān)系，是身體的凝血因子不夠，平時(shí)皮膚也易出烏青。

3．哪些人不適合敲膽經(jīng)

1、肝火旺盛者。敲膽經(jīng)會(huì)使氣血旺盛，如果原本就肝火旺盛，導(dǎo)致了便秘、長(zhǎng)痘等癥狀，再繼續(xù)敲膽經(jīng)會(huì)使火氣更旺，造成膽經(jīng)火旺，對(duì)身體不好。

2、孕婦。敲膽經(jīng)會(huì)帶來痛感，孕期應(yīng)當(dāng)注意不要造成疼痛等刺激，以免對(duì)腹中寶寶健康造成影響。