1．男人吃什么容易發(fā)胖：燒烤時的高脂肉類

要要保持好身材的話，最好少吃大牛排、牛肋骨和漢堡。因為這些食物最能扼殺你身材，豬肋骨和牛肋骨是最應該警惕的肉類，因為含有的脂肪量最高。500克的牛排就等于是1540卡路里和124克脂肪。遠離肋骨肉和其他可以看出白花花肥肉的其他肉類。最好選擇豬肉的腰部嫩肉和無骨去皮雞肉。

2．男人吃什么容易發(fā)胖：方便面

方便面是屬于高鹽、高脂、低維生素、低礦物質(zhì)的一類食物。一方面，因鹽分含量高增加了腎負荷，會升高血壓;另一方面，含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸)，對心血管有相當大的負面影響。加之含有防腐劑和香精，可能對肝臟等有潛在的不利影響。想要減肥的人可千萬不能吃。

3．男人吃什么容易發(fā)胖：炸雞

快餐店的油炸食物，所用的食油通常都是循環(huán)利用，油少了再添加一些，這樣的油吃多了對身體是有危害的，容易致癌形成肥胖體質(zhì)。KFC的全家桶的一塊雞翅就含有360卡路里和21克脂肪，你可以選擇去皮無骨雞肉。后者含有167卡路里和7克脂肪。而且經(jīng)過油炸的雞肉營養(yǎng)價值也沒有那么好了，在油炸過程中，往往產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)，不能經(jīng)常吃。