1．夏天吃什么解暑散熱：溫?zé)峋G茶

很多人在夏季都喜歡喝一些冰鎮(zhèn)的飲料，而事實(shí)上在夏季喝一些溫?zé)岬木G茶解暑效果會(huì)更好哦，因?yàn)榫G茶具有非常好的降火氣的效果，而且溫?zé)岬木G茶可以幫助微血管擴(kuò)張散熱，建議在炎熱的天氣適時(shí)攝取水分，大約每小時(shí)300ml左右的水，避免一次用飲用太多涼水。

2．夏天吃什么解暑散熱：西瓜皮

西瓜想必是很多人在夏季消暑的必備，通常情況下我們吃西瓜一般是吃里面的果肉，而事實(shí)上西瓜皮的解暑效果更佳哦，介于西瓜果皮和果肉中間的白色部分稱之為翠衣，在中醫(yī)中翠衣可以清熱除濕，可將西瓜皮腌制曬干好泡水服用。

3．夏天吃什么解暑散熱：苦瓜

苦瓜是公認(rèn)的解暑蔬菜，用苦瓜之陰可以調(diào)和夏季之陽(yáng)，苦瓜中含有多種苦味質(zhì)、氨基酸、維生素、生物堿以及多種微量元素，可以解暑去熱、解除疲勞。夏季人們的胃口都比較差，這個(gè)時(shí)候吃一些苦味蔬菜不僅可以增進(jìn)食欲還能夠增強(qiáng)脾胃功能。