1．立秋可以游泳嗎

立秋可以游泳。立秋后的天氣明顯有別于夏季，早晚偏涼，露天泳池的水會比原來涼，如果體溫?zé)o法適應(yīng)，就容易抽筋和感冒，冷水泳應(yīng)該在室內(nèi)游泳場館進(jìn)行。隨著氣溫的下降，游泳的時間最好選在每日氣溫較高時進(jìn)行，出水后也要包裹上浴巾注意保暖。如果在游泳時出現(xiàn)寒顫、皮膚變紫、頭暈等現(xiàn)象時，應(yīng)立即上岸。另外，游泳的時間也不能像夏天一樣，時間宜短，主要根據(jù)個人的身體情況、當(dāng)天的氣溫和水溫的條件來決定。

2．立秋什么時候游泳好

立秋游泳應(yīng)該選擇中午。立秋之后，尤其是出伏后，氣溫明顯下降。尤其是早晚的溫差很大，露天海水會比夏季的涼，經(jīng)過炎熱的夏季后，人體內(nèi)耗比較大，導(dǎo)致了免疫力下降。下水后如果體溫?zé)o法適應(yīng)，游完泳上岸后后很容易引起抽筋、感冒和病毒性感冒。因此,建議市民游泳的時間最好選在每日中午氣溫較高時進(jìn)行，出水后也要注意保暖。

3．立秋游泳的注意事項

1、忌飯前飯后、月經(jīng)期游泳，患中耳炎、皮膚病、性病、心理障礙、嚴(yán)重的心腦血管的人群禁止游泳。

2、在游泳之前必須做好準(zhǔn)備活動，放松關(guān)節(jié)肌肉。本身有腰椎疾病，經(jīng)常性抽筋的人更應(yīng)引起注意，建議做相關(guān)檢查。

3、游泳也應(yīng)順應(yīng)四時，天冷不適宜游泳，冬泳則另當(dāng)別論。冬泳除需要較好的身體條件，還需要嚴(yán)格的、循序漸進(jìn)的訓(xùn)練才可以進(jìn)行，切不可冒然參加冬泳。

4、以室內(nèi)游泳為主，不提倡室外游泳，陌生水域存在風(fēng)險隱患。