1．夏天騎單車怎么防曬：擇時(shí)外出

最有效果的預(yù)防辦法是避開(kāi)一天中從上午11時(shí)至下午2時(shí)這段紫外線最強(qiáng)烈的時(shí)間外出，慢慢地、少量地接觸陽(yáng)光是不會(huì)有曬傷危險(xiǎn)的。尤其是25歲左右的女性，她們的新陳代謝已經(jīng)開(kāi)始變得緩慢，容易出現(xiàn)褐斑、雀斑，產(chǎn)生細(xì)小的皺紋，應(yīng)當(dāng)避免紫外線的直接照射。另外，紅色是最防曬的衣服顏色，大家可適當(dāng)選擇。

2．夏天騎單車怎么防曬：涂抹防曬霜

涂抹一定防曬系數(shù)的防曬霜是第一步，也是夏日出行不可缺少的一步。注意防曬產(chǎn)品的選擇，根據(jù)需要選擇防曬系數(shù)中等或更高的產(chǎn)品，比如戶外騎車，去沙灘玩等戶外活動(dòng)，就應(yīng)當(dāng)選擇防曬系數(shù)高點(diǎn)的防曬產(chǎn)品，這類產(chǎn)品的包裝上都有標(biāo)識(shí)，請(qǐng)注意選擇。涂抹的時(shí)間也有講究，應(yīng)當(dāng)在出門(mén)前30min涂抹，若想加強(qiáng)防曬效果則可以在出門(mén)前再涂抹一次。

3．夏天騎單車怎么防曬：把能遮的地方都遮起來(lái)

騎車族出門(mén)前先要“武裝”自己，首先在臉、脖子、手臂上涂防曬霜，戴好遮陽(yáng)帽、墨鏡，在短袖外穿上一件防曬服，再戴上一副防曬手套。為了不讓腿曬黑，出門(mén)一般都穿長(zhǎng)褲，如果是穿裙子，就穿上長(zhǎng)絲襪。等到了辦公室，再卸下“裝備”。防曬一定要全面，很多人會(huì)忽視脖子。結(jié)果是脖子變黑了，就會(huì)出現(xiàn)“兩極分化”，現(xiàn)在流行的防曬口罩連脖子都可以護(hù)住，真心不錯(cuò)。

對(duì)于男騎行狂們，還有個(gè)頭部裝扮的小訣竅，土是土點(diǎn)，但很有效：頭上裹個(gè)毛巾，再戴上頭盔。因?yàn)轭^盔是通風(fēng)的，所以又防曬又不熱。到38℃以上的高溫，把毛巾沾濕再裹頭上，基本20-30分鐘就干掉了，然后再把毛巾打濕。